Продукти, які допоможуть швидше засмагати Fox News
Давайте дивитися правді в очі. Немає нічого кращого, ніж досягти того ідеального літнього сяйва. Незалежно від того, проводите ви години на пляжі чи відпочиваєте в парку, ви прагнете отримати цей літній бронзовий відтінок і зробите все, щоб отримати ідеальну тінь.
А що, якби ми сказали тобі, що ти можеш їсти до ідеального засмаги? Правильно - ні сонця, ні солярію, ні лосьйонів для самозасмаги. Натомість думайте про свіжі фрукти та овочі, яйця та фундук. Ми знаємо не ваш типовий режим засмаги. Але ідея «засмагати», одночасно борючись із раком та хворобами серця, досить солодка.
Такі продукти, як морква, солодка картопля та кабачки, містять велику кількість бета-каротину - сильно забарвленого червоно-оранжевого пігменту, який перетворюється людським організмом у вітамін А. Вітамін А є критичним для здорової шкіри, нігтів та імунного здоров’я, а також для досягнення цього літнього сяйва. Ці продукти не тільки прискорюють процес засмаги, але й зменшують ризик деяких видів раку, зниження когнітивних функцій та серцевих захворювань. Зараз вам може бути цікаво, як ці продукти допомагають вам виглядати засмаглими та здоровішими.
За словами Шейпа, “Вони покращують колір вашої шкіри. Коли ви їсте багато продуктів, багатих на каротиноїди (думайте, моркву та сливи), багато із надлишку каротиноїдів зберігається в жирі безпосередньо під шкірою, де їх пігменти проглядають і надають здоровий блиск, що імітує засмагу. Крім того, вони запобігають появі зморшок, подрібнюючи вільні радикали, які пошкоджують шкіру після того, як ви провели занадто багато часу на сонці ".
Тепер не переконуйте себе, що лише апельсинові фрукти та овочі можуть допомогти засмагати. Вірте чи ні, темна, листяна зелень також відома своїми здібностями, що підсилюють засмагу. Вони містять велику кількість бета-каротину і відомі своїми здатностями до посилення пігменту. Тож включайте в свій раціон більше салату з листя капусти, шпинату та ромену, щоб літнє сяйво і здоровий спосіб життя загалом.