Продукти, які ви можете їсти на кето-дієті, що може вас здивувати - Insider
Хоча багато загальнодоступних дієт, безумовно, включають підрахунок калорій і контроль порцій, ви здивуєтесь, дізнавшись, що кето-дієта не така, як більшість дієт, тим більше, що це більше їсти певним чином, щоб привести своє тіло в кетогенний стан.
Так, підрахунок та управління споживанням вуглеводів - це, крім безумовно, ключова частина для підтримання організму в тривалому стані кетозу, але прихильники кето все ще можуть насолоджуватися різноманітною різноманітною їжею (яка насправді корисна для вас) без будь-якої переважної провини.
Щоб побачити, які приємні для натовпу наїдки насправді є кето-безпечними (ми говоримо про крила буйвола, піцу тощо), ми поговорили з деякими експертами про всі ті дивовижні продукти, які ви насправді можете їсти на популярній дієті. Ось декілька їх улюблених нижче.
Крила буйвола
Келлі Боєр, ліцензований інтеграційний дієтолог та шеф-кухар компанії PALETA, повідомила INSIDER, що крила буйвола можуть бути схваленими кетою, однак важливо налаштувати більш здорову версію вдома. Хоча бутильовані заправки та соуси до крил можуть допомогти заощадити час, вони також можуть бути багаті цукром та добавками, які не є абсолютно кето-безпечними.
Натомість Бойєр рекомендував заправити нежирну пасовищну кістку з кістками в крилах гарячим соусом і топленим маслом (сприяє зниженню нездорового рівня холестерину) для здорової для серця версії улюбленої закуски. І якщо ви шукаєте кето-сприятливе занурення для поєднання з крилами, Бауер запропонував зробити власний трав'яний майонез з яйцем, оливковою або кокосовою олією, лимонним соком, сіллю і перцем.
Гуакамоле
Кето, безумовно, заохочує споживання здорових жирів, роблячи цей авокадо ідеальним ласощами після довгого робочого дня в офісі, за словами Деніелс. Щоб подати вашому гуакамоле, вона рекомендувала викласти його на сир або з’їсти як занурення зі свіжими овочами.
Піца
Так, піца також може бути безпечною для кето, але Бойєр сказав, що ви хочете використовувати скоринку з цвітної капусти (яку можна зробити саморобною або знайти її в морозильній камері), виготовлену з мигдальним борошном замість тіста для піци, наповненого вуглеводами. І замість того, щоб використовувати соуси для піци, багаті цукром, вона рекомендувала пюрирувати банку з органічних цілих томатів (з додаванням солі та перцю) та використовувати сиру, щоб отримати смачний неаполітанський смак.