Ви розсуджуєте; ви не втрачаєте вагу, навіть якщо ви; переробка - Insider

Здебільшого вправи можуть допомогти знизити вагу, але це не завжди так. Іноді існують інші фактори, які можуть призвести до набору ваги, навіть коли ви намагаєтеся її схуднути.

вагу

Ось кілька причин, через які ви можете набирати вагу, навіть якщо ви тренуєтесь і намагаєтеся схуднути.

Ви їсте занадто багато.

Дотримання поживної дієти може бути не менш важливим, ніж фізичні вправи. За даними клініки Мейо, "ви набираєте вагу, коли з’їдаєте більше калорій, ніж спалюєте, - або спалюєте менше калорій, ніж з’їдаєте".

Хоча вам не слід спалювати точну кількість споживаних калорій, якщо ви споживаєте значно більше калорій, ніж те, що ви спалюєте під час тренувань, ви можете в кінцевому підсумку набрати вагу, замість того, щоб її втратити.

. Або ви їсте недостатньо.

Комусь це може здатися суперечливим, але недоїдання може призвести до збільшення ваги.

Згідно з веб-сайтом Джилліан Майклз, вживання недостатньої кількості калорій може призвести до того, що організм почне руйнувати м’язи та утримувати жир, оскільки тіло переходить у період голоду через недостатню енергію.