Продукти, що борються з артритом - коричневий

Поліпшення життя - це наша пристрасть

борються

За даними CDC, приблизно 50 мільйонів дорослих у Сполучених Штатах повідомили, що лікар сказав, що вони страждають якоюсь формою артриту, ревматоїдного артриту, подагри, вовчака або фіброміалгії. Крім того, у хворих на артрит значно менша якість життя, пов’язана зі здоров’ям, ніж у тих, хто не страждає артритом. Дорослі з артритом повідомляють у два-чотири рази більше нездорових днів за останній місяць, ніж ті, у кого немає артриту. *

Працюючи зі своїми лікарями, пацієнти можуть адаптувати повну програму лікування артриту. Одним із засобів щоденного розпорядження пацієнта є дієта. Декілька продуктів було продемонстровано, щоб полегшити біль при артриті.

Чому вони можуть допомогти: Омега 3 може зменшити запалення, пригнічуючи вироблення ферментів, що роз’їдають хрящі. Ідеї ​​спробувати: морепродукти - гарні джерела лосось, тунець, сардини, скумбрія, райдужна форель, смугастий окунь та інша риба. Ви не любитель морепродуктів? Спробуйте лляне масло, боби, шпинат, брокколі або цвітну капусту.

Оливкова олія первинного віджиму (“EVOO”): Чому це може допомогти: Містить “хороший” мононенасичений жир, який захищає організм від запалення, оскільки містить антиоксиданти. Ідеї ​​спробувати: замінити вершкове масло на EVOO, або спробувати просту у приготуванні страву, що включає подвійну дозу омега-3 з риби та оливкової олії (лосось з лимоном, каперсами та розмарином)