Продукти, що дробить холестерин - дієта Дольче

Продукти, які можуть допомогти знизити рівень холестерину

За даними Центру контролю за хворобами (CDC), 1 з 3 американців має високий рівень холестерину. Високий рівень холестерину може бути спадковим, але він також може бути значною мірою спричинений вибором дієти та способу життя, наприклад, курінням. Ось деякі продукти, які потенційно можуть допомогти знизити рівень холестерину, що корисно, якщо у вас діагностовано високий рівень холестерину чи ні, оскільки це також зменшить кількість накопичення нальоту в артеріях.

дробить

Квасоля

Квасоля є чудовим джерелом розчинної клітковини, яка зв’язується з холестерином, щоб витягнути її з крові.

Ненасичені жири (оливкова олія та лляне масло)

За даними Американської асоціації серця, це найкращий тип жиру для безпосереднього зниження рівня ЛПНЩ (поганого холестерину) та підвищення рівня ЛПВЩ (хорошого холестерину).