Продукти, що пропонуються для рота - Центр стоматологічного здоров’я
Відкритий широко! У вашій кухонній шафі мешкає безліч порожнинних винищувачів та підсилювачів здоров'я.
Їсти. Щітка. Нитка. Повторіть! Ви знаєте, що ключі до здоров’я зубів пов’язані із зубною щіткою, зубною ниткою та униканням певної їжі (думайте про липке, солодке ласощі).
Але чи знали ви, що певні продукти насправді корисні для ваших зубів і ясен? Виявляється, просто поїдання обіду може бути частиною вашого щоденного стоматологічного розпорядку.
Наприклад, продукти, багаті кальцієм, допомагають забезпечити не тільки міцні кістки, але й здорові зуби. Інші корисні закуски включають ті, що містять поліфеноли та пробіотики, які можуть допомогти заохотити здорове середовище у роті.
Отже, продовжуйте - покусуйте ці страви, чисті для зубів (плюс, перевірте, яких слід уникати).
Зробіть свій стоматолог гордим: здорова їжа для здорових зубів
Молоко. "Молоко є одним з основних джерел цукру в раціоні", - говорить Еллі Філліпс, DDS, член-засновник некомерційної Американської академії системного здоров'я порожнини рота і автор книги "Поцілуй свого стоматолога до побачення".
Але це не привід економити на білих речах: вживання молока насправді може сприяти здоров’ю зубів і кісток. "Цукор у молоці - це лактоза, яка найменше шкодить зубам", - пояснює доктор Філліпс, а кальцій, що міститься в напої, допомагає дітям розвивати міцні молочні та дорослі зуби.
Крім того, за словами Філіпса, дослідження показали, що коли продукти, що викликають порожнину, їдять разом з молоком (печиво, хто?), Молоко насправді може допомогти захистити зуби від пошкодження. Якщо ви не п'єте молока, поцікавтеся у стоматолога про зубні пасти, які можуть ремінералізувати ваші зуби.
Однак, наскільки корисним для ваших зубів є молоко вдень, це може становити небезпеку для них вночі. Завжди обов’язково чистіться щіткою перед сном і добре подумайте, перш ніж класти дитину спати пляшкою молока (або соку або іншого підсолодженого напою). Ці напої можуть затримуватися на зубах, завдаючи значної шкоди.
Зелений чай. Деякі чаї можуть сприяти здоров’ю зубів, оскільки вони містять поліфеноли, які можуть очистити зубний наліт. Насправді дослідники з Японії виявили, що люди, які випивали одну або кілька чашок зеленого чаю на день, зменшували шанси втратити зуби. Однак Філліпс попереджає, що навіть незважаючи на те, що чаї можуть бути корисними для ваших зубів, вони можуть бути кислими, що може бути шкідливим - тому пийте обережно.