Проект REAL
У червні 2018 року Стефані та Лі з міста Блейн, штат Міннесота, вирушили в шлях до поліпшення здоров'я, взявши на себе зобов'язання до 16 тижнів на "Здорову їжу для життя". Ось що сталося.
Зустріньте учасників
Стефані - червень 2018:
"Мене звуть Стефані, мені 40 років. Мати і дружина. Я залишив кар'єру, щоб залишитися вдома зі своєю дитиною-інвалідом та виховувати свого 3-річного віку. Я завжди боровся з образом тіла і худну, маючи двох дітей і мені поставили діагноз: розлад сполучної тканини та фіброміалгія. Я хотів змінити свої звички у харчуванні та фізичних вправах. Я хотів почати вести більш здоровий спосіб життя і щоб я міг не відставати від своїх дітей. Я хотів почувати себе добре про своє тіло та розум. Я вирішив зробити “Здоровий для життя” саме з цих причин.
Моя мета - схуднути на 30 кг за 16 тижнів, дотримуючись плану їжі «Здоровий для життя» і працюючи з комбінацією силових тренувань та кардіотренування 3-4 рази на тиждень. Я дуже рада почати цю подорож зі своїм чоловіком поруч. Це чудова система підтримки один для одного. Я сподіваюся, це початок нового розділу у моєму житті, де я буду вести більш здоровий та активний спосіб життя для своїх дітей, своєї сім'ї та себе ".
Стефані - жовтень 2018:
“Востаннє я важив 150 на своєму весіллі - 10 років тому. Але я не був у формі. Моє тіло було іншим до того, як у мене народилися діти, і я насправді відчуваю, що я сильніший, стрункіший і більш підтягнутий, ніж тоді мені було 31. Мені щойно виповнився 41 рік, і я справді задоволений тим, скільки дюймів втратив. Я перейшов із розміру 14 до розміру 8. Тепер ви бачите мою талію! У мене було багато друзів, які роблять мені компліменти з приводу втрати ваги. Тепер я можу робити покупки у всіх магазинах, де я колись ходив. Я маю більше варіантів у милому одязі, якого раніше не мав. Я відчуваю новий рівень впевненості, якого ніколи раніше не мав. Мій план - схуднути ще на 10 кг і попрацювати над тонусом та визначенням м’язів. Я дуже рада спробувати нові рецепти і знову почати готувати для своєї родини! Буде важко не мати зручності для нас готових і порційних страв. Але інструменти, які я отримав за останні 16 тижнів, справді допомогли мені зрозуміти, що нам потрібно для успіху та збереження втрати ваги. Я ніколи не хочу повертатися до того, щоб бути важчим. Це також допомогло моєму захворюванню сполучної тканини. У мене немає болю в суглобах і м’язах, як раніше. Моя робота крові стабільна. У мене більше енергії, щоб робити щось зі своїми дітьми. Для мене це все про них і про те, як я можу прожити довге, довге життя ".