Профілактика безпліддя у чоловіків 12 природних способів оздоровлення сперми Fox News

За даними Американського товариства репродуктивної медицини, близько 30 відсотків пар, які борються з безпліддям, причина пов'язана зі здоров'ям чоловіка.
Навіть якщо результати аналізу сперми вашого хлопця нормалізуються, все одно є речі, які можуть вплинути на ваші шанси завагітніти.

чоловіків

Мало того, але здорова сперма робить здорових дітей. Дослідження в The Journal of Neuroscience показало, що діти, народжені від чоловіків, які пережили стрес, мали знижену реакцію на стрес, що пов'язано з тривогою та депресією.

Ось 12 способів, як ваш хлопець може підвищити свою фертильність і збільшити ваші шанси завагітніти.

1. Змішайте шкідливу їжу.
Запалення в організмі від вживання перероблених, упакованих та фаст-фудів може вплинути на фертильність. Коли ви не їсте цілу їжу, ваше тіло не може її розпізнати, тому для обробки їй доводиться використовувати збережені поживні речовини, за словами Бріджит Даннер, ліцензованого акупунктуролога та спеціаліста з питань плодючості в оздоровчій студії Blue Sky в Портленді, штат Орегон, та автор "Створення супер сперми".

"Це забирає поживні речовини, які ви могли б використовувати для виробництва сперми", - сказала вона. Тож завантажте велику кількість фруктів та овочів - ідеальні органічні та сезонні продукти - цілісні продукти, які мають низькі значення глікемічного індексу, а також зменшують кількість цукру та солі.

2. Поп трохи граната.
За словами доктора Патріка Фрателлоне, лікаря-інтегратора в Нью-Йорку, замість того, щоб приймати тестостерон для підвищення гормону, зерна граната є кращою альтернативою, оскільки вони є природним інгібітором ароматази, який запобігає перетворенню тестостерону в естроген.

"Тестостерон має погані побічні ефекти, і це не для всіх", - сказав Фрателлоне.

3. Дістатися до спортзалу.
"Фізичні вправи підвищують рівень тестостерону, і це допомагає робити сперму", - сказала Даннер. Проте надмірні фізичні навантаження або перетренованість можуть виснажити вітаміни та накопичені гормони. Більше того, занадто багато часу на велосипеді або в класі спінінгу може призвести до надмірного тиску на яєчка, тому подумайте про перерву на деякий час.

4. Скоротіть пластик.