Профілактика рецептів дієти з плоским животом

Приготуйте їжу на грилі з бічних стейків з овочами та нотками спецій

ЧАС: 30 хвилин + час маринування

ПОСЛУГИ: 4

1/4 c соєвого соусу зі зниженим вмістом натрію
1/4 c свіжовичавленого соку лайма
1/4 c води
2 ст ложки цукру
1 ст. Ложка подрібненого часнику
2 ч. Ложки чилійської пасти
1/2 фунт фланговий стейк
6 с змішаної зелені
1 c свіжого листя базиліка
1 c свіжого листя кінзи
1 lg червоної цибулі, нарізана тонкими скибочками (приблизно 1-1? 4 c)
2 lg огірків без кісточок, з шкіркою, жулієн (близько 4 c)
4 мед моркви, жульєнірована (близько 2 с)
1/2 c подрібненого сухого смаженого, несоленого арахісу (MUFA)

1. Комбінувати соєвий соус, сік лайма, вода, цукор, часник та чилі-паста в середній мисці. Збийте для змішування. Насипте 3 столові ложки в поліетиленовий пакет, що закривається. Накрийте та залиште заправку в холодильнику. Додайте стейк у мішок, запечатайте та перетворіть на пальто. Остудити 30 хвилин для маринування.

---