Програма безпечного тренування для малюків, щоб ваша дитина відповідала правилам активності
Тренування для дітей: 30-хвилинне тренування для дітей
Мішель Обама висловлює подяку за нещодавній поштовх до оздоровлення дітей завдяки кампанії "Рухаймося". Немає абсолютно жодної причини для дітей із надмірною вагою чи ожирінням, і мені щиро болить серце, коли бачу, як діти прямують по шляху до хронічних захворювань. "Ще в той день" ми весь час бігали надворі, будь то їзди на велосипеді або відтворення тегів, багато з нас досягли 60 хвилин на день ігрового часу, який рекомендують Центри контролю за захворюваннями (CDC). Ми не можемо звинувачувати своїх дітей, а лише себе. Ми не тільки повинні почати краще доглядати за собою, ми також зобов’язані навчати своїх дітей кращим дієтам та фізичним вправам, починаючи з безпечних тренувань для дітей. CDC прямо вказує, що потрібно нашим дітям, щоб підтримувати фізичну форму:
Я розумію, що однієї години на день, на додаток до всіх інших ваших обов’язків, може бути досить важко досягти. Незважаючи на те, що ці вказівки “направляють” нас, загальним правилом є забезпечення того, щоб ваші діти мали годину ігрового часу, незалежно від того, організований він чи ні. Визнаючи потребу дітей бути більш активними, системи відеоігор, такі як Nintendo Wii, Playstation 3 Move та XBox 360 Kinect, були розроблені для збільшення фізичної активності в приміщенні.
Дітей також слід ознайомити зі структурованою програмою вправ (яку вони можуть робити з вами!). 30-хвилинне дитяче безпечне тренування для вашої дитини ідеально підходить тому, що воно вчить їх структурі, вони вивчають кілька вправ, вчаться слідувати відеоінструкціям і, принаймні, навчаться рахувати! Це тренування відповідає вимогам CDC і має бути включене в ігровий час вашої дитини. Ваша дитина повинна знати, як правильно виконувати віджимання та скасування. Цілою родиною можна разом робити це дитяче безпечне тренування! Зробіть із цього змагання, якщо хочете. Давай рухатись!