Програми та дієтичні пакети
Ви все ще можете насолоджуватися цим. Вам просто потрібно дотримуватися розумної дієти.
Програми "Фітнес для життя"
- Програма остаточного перетворення тіла
- Харчування для спорту та фізичних вправ
Дієтні розумні програми
- Основна 8-тижнева програма зниження ваги
- 12-тижнева програма зниження ваги та зміни поведінки
- Дієтні розумні групові сесії
- Пара сесій
Харчування під час вагітності та інші програми
- Харчування для вагітних
- Харчування для годуючих матерів
1 до 1 сеансів
Початкова консультація: 60-90 хвилин
Що ми робимо:
Ми розглянемо вашу історію хвороби, харчування та дієти.
Ми складемо повноцінну дієту, спосіб життя та готові до оцінки змін.
Ми переглянемо ваші цілі у галузі охорони здоров’я, і звідти ми з вами створимо персональний план дій, який допоможе вам досягти своєї мети.
Щотижневі сеанси: 60-90 хвилин
Раз на тиждень ми будемо зустрічатися віч-на-віч, і ми побачимо, як ви просуваєтесь, ми виміряємо ваш прогрес і обговоримо, як ви розвиваєтесь, і якщо ви стикаєтесь із будь-якими проблемами, ми знайдемо способи їх подолати. Звичайно, ви зможете надіслати мені повідомлення або зателефонувати за порадою чи підтримкою в будь-який час між сесіями.
Основна 8-тижнева програма зниження ваги
Первинна консультація (60-90 хвилин), а потім ми збиратимемось 8 тижнів раз на тиждень по 60 хвилин.
Потім щотижня протягом 8 тижнів ми будемо зустрічатися віч-на-віч, і ми побачимо, як ви просуваєтесь, ми вимірюватимемо ваш прогрес і обговорюватимемо ваші успіхи, і якщо ви стикаєтесь із якимись проблемами, ми знайдемо способи їх подолати. Ми будемо ставити нові завдання щотижня та переглядати ваші цілі, щоб переконатися, що ми їх досягаємо. Звичайно, ви зможете надіслати мені повідомлення або зателефонувати за порадою чи підтримкою в будь-який час між сесіями.
12-тижнева програма зниження ваги та зміни поведінки
(Я рекомендую цю програму, оскільки на формування нових звичок зазвичай йде 3 місяці)
Первинна консультація (60-90 хвилин), а потім ми будемо зустрічатися протягом 12 тижнів раз на тиждень по 60 хвилин.
На першій консультації ми розглянемо вашу історію хвороби, харчування та дієти.
Поряд з повною оцінкою дієти та способу життя. Ми переглянемо ваші цілі у галузі охорони здоров’я, і звідти ми з вами створимо персоніфікований план дій для досягнення ваших цілей.
У цій програмі ми зосереджуємося на всіх різних компонентах, що складають здоровий спосіб життя. Харчування, рух, сон. Ми говоримо про психологію, пов’язану з нашою їжею, і про те, що викликає у нас схему харчування, ми працюємо над розпізнаванням своїх слабких сторін навколо їжі, а потім знаходимо способи їх подолання.
Ви зможете надіслати мені текстове повідомлення або зателефонувати за порадою чи підтримкою в будь-який час між сесіями.