Прогулянки на снігоступах - Найвищий опік калорій взимку; Крісті; s Нетоксичний спосіб життя
HomeBlog Snowshoeing - The Top Winter Calorie Burn!
Прогулянки на снігоступах - Найвищий опік калорій взимку!
Цей веб-сайт містить ретельно досліджений вміст, який спрямовує читачів на прийняття рішень щодо освіти. Хоча я не терапевт і не вчений-дослідник, я відданий і ретельний дослідник технічної інформації та ділюсь порадами щодо здоров’я, які я розглядав і використовував у своєму власному подорожі здоров’я як виживець раку молочної залози. Я також пам’ятаю посилатися на джерела та обережно не плагіатувати. Якщо ви вирішите поділитися інформацією, яку я опублікував, будь ласка, поширіть повагу до посилання на цей веб-сайт та моє ім'я як джерела інформації або посилання на джерела, якими я поділився, з повагою до ваших читачів, які вирішили довіряти вам як джерелу або канал інформації у їх власному шляху до здоров'я. - Крісті Бегієн, нетоксичний спосіб життя (c) 2020 Всі права захищені, Денвер, Колорадо.
Зараз березень! Дні нагріваються, і ми щойно перевели годинники вперед. Що робити з цим додатковим денним світлом та вітаміном D? Я знаю, що я з нетерпінням чекаю нашої щорічної подорожі в гори для передвесняного катання на лижах та снігоступах. Особливо мені подобається на снігоступах те, що це здорове, недороге тренування. Ви можете взяти обладнання в оренду, і все, що вам потрібно, це велика рівна або горбиста територія. Громадські поля для гольфу, шкільні майданчики, парки часто пропонують безкоштовні площі. Або ви можете відправитися на справді мальовничі краєвиди і вирушити до найближчих гір, як ми тут у Колорадо.
Цього тижня я із задоволенням представляю Бексі Дрейлінг, подругу та сусідку, як свого запрошеного блогера. Бексі - найактивніша жінка, яку я знаю, і знаходить способи насолоджуватися абсолютно кожним сезоном. Вона здавалася найкращою людиною, щоб розповісти вам про безліч переваг насолоди цим зимовим заняттям. Хоча вона є пристрасною конкуренткою, вона також цінує час, насолоджуючись тим чи іншим заняттям, для його користі для здоров'я та перебування на природі.
Бексі Дрейлінг, гостьовий блогер цього тижня в The Non Toxic Lifestyle.
Зустріньте Бексі
Привіт! Я здоровий горіх. Я фанатик на лижах, снігоступах, пілатесі та велосипеді, і люблю чудову їжу! Я жив у Колорадо 18 років, народився та виріс у Сіетлі, штат Вашингтон. Я працюю менеджером проектів у галузі програмного забезпечення і мрію виграти в лотерею та відкрити магазин дизайнерських взуттєвих бутиків у Сієнні, Італія.
Ходити на снігоступах - мій улюблений зимовий спорт!
Я полюбляв снігоступи, оскільки переїхав до Колорадо наприкінці 1990-х. Переваги - тіло, розум і душа - неможливо перемогти!
Що я не знав, так це те, що за словами д-ра Рея Браунінга з Центру харчування людини при Науковому центрі охорони здоров’я Університету Колорадо та чемпіона Вейл Гірської Людини, “прогулянки на снігоступах - це найкраща тренування для спалювання жиру в зима ».
Згідно з незалежним дослідженням, проведеним Університетом Вермонта, снігоходи можуть спалити 420-1000 калорій на годину. І, за словами доктора Деклана Конноллі з відділу фізіології фізичних вправ Вермонтського університету, «Прогулянки на снігоступах - це ефективна, безпечна та безпечна форма вправ для зміни складу тіла. Він спалює вдвічі більше калорій, ніж ходьба з однаковою швидкістю ".
За словами Конноллі, снігоходи можуть варіювати інтенсивність своїх тренувань, зазначаючи, що вони можуть спалити менше калорій, легко прогулявшись по рівному переповненому терені, або отримати більш інтенсивне тренування - більше 1000 калорій, спалених за годину, якщо вони снігоступають на порошку на горбистій місцевості зі швидкістю три милі на годину.
"На снігоступах використовуються основні групи м'язів, які в поєднанні з більш високим рівнем метаболізму в холодну погоду та додатковим опором руху по снігу призводять до вищої енергетичної активності", - додав Конноллі.
У таблиці нижче показано витрати енергії на різні види діяльності. Зверніть увагу, що снігоходи на горбистій стежці можуть витратити більше калорій, ніж їзда на велосипеді по пагорбах! Зараз це саме те, що я шукаю, щоб підтримати мене у формі, особливо взимку, який ми маємо цього року!