Пройдіть дистанцію: Британський путівник з фітнесу десантників

Написав один з британських елітних командирів.

Будьте настільки ж підтягнуті, як Пара, дотримуючись прийомів фітнесу, викладених Go the Distance: The British Paratrooper Fitness Guide. Книгу написав Сем Макграт, який є наймолодшим британським солдатом, який отримав звання майора з часів Другої світової війни. Макграт вважає, що ця система тренувань може принести користь кожному, і не обмежується тими, хто готується до бою, оскільки фізична підготовленість може допомогти людям справлятися з різними стресами.

дистанцію

Ця програма тренувань складається з двох фаз: фази "Спартанець" та фази "Імператор".

Чи знаєте ви найкращі дієти 2020 року?

План фізичної підготовки Макграта інтегрований з планом дієти, щоб забезпечити високий рівень досягнень.

Фітнес-програма розділена на два етапи. Перший етап називається "Спартанець" і складається з кругових тренувань. Другий етап, "Імператор", поєднує в собі силові тренування, основну стійкість та кардіотренування. Цей етап вимагатиме додаткового обладнання.