Прощення і зцілення, чому можна; t Є один без іншого Центр лікування Чопра для
На думку Гарвардської медичної школи, непрощення когось може вплинути як на фізичне, так і на психічне
здоров'я. Може здаватися, ніби людина пережила велику травматичну подію. Прощення, з іншого
руки, може призвести до зниження артеріального тиску і здорового серця.
Дослідження показали, що прощення сприяє зменшенню тривожності та депресії та підвищує здатність
покращити свої стосунки. Прощення і зцілення мають як емоційний, так і фізичний зв’язок. Вони є
зв’язані глибоко у вас, і неможливо мати одне без іншого.
Що таке прощення?
Прощення було визначено як свідоме рішення звільнити негативні почуття та емоції до
хтось, хто завдав вам шкоди (так, ніби ви випускаєте повітряні кулі під відкрите небо).
Це не означає, що ви повинні продовжувати терпіти людину, яка завдала вам шкоди. Це навіть не означає
вони заслуговують на прощення. Прощення просто означає, що ви вирішили відмовитись від негативу ти
трималися, коли думаєте про цю людину. Іноді прощення може також означати відмову від негативних почуттів до себе.
Прощення себе
Прощати себе може бути важче, ніж прощати інших. Кожен чинив кривду іншій людині
навмисне чи ні. Дуже часто люди відчувають, що не заслуговують на прощення за ці вчинки. Однак, як раз все навпаки. Подібно як ви пропонуєте прощення іншим, ви також гідні свого власного прощення.
Журнал позитивної психології повідомляв про дослідження, які показали, коли людина була
не в змозі пробачити себе, у них наростали симптоми депресії. Вони також мали більше тривоги
і слабша імунна система. Коли ви прощаєте себе, ви можете почати лікувати у всіх сферах свого життя: розумово, фізично, духовно та емоційно.
Яку користь від розуму та тіла отримує прощення
Навчання прощати має переваги набагато більші, ніж ми можемо думати. Образи - це як токсини всередині
наші емоції. Коли ви навчитеся виводити ці токсини, ваше тіло починає заживати і повертатися до
гомеостаз (це природний стан рівноваги).
Прощення і зцілення - це подарунки, які ми даруємо собі у формі внутрішнього спокою та стабільності. Від
як тільки ви починаєте процес прощення, ваше тіло починає зцілюватися. Прощення викликає зцілення
автоматично.
Прощення також може призвести до підвищення самооцінки. Це може дозволити вам мати більший духовний зв’язок. Вміння прощати допомагає практикувати співчуття.
Прощення - це звільнення. Так, це звільняє того, хто вас скривдив. Але головне, прощення дає вам
свобода від відчуття негативних емоцій та спровокованості, а також від того, щоб бути жертвою. Це дає вам сміливість рухатися вперед своїм життям, не маючи великої ваги на плечах.
Прощення покращує ваше психічне здоров’я
За даними Американської психологічної асоціації, коли ви прощаєте, ваше психічне здоров’я покращується.
Дослідження показали, що зі зростанням прощення рівень стресу знижується. Прощення також пов’язане з меншою кількістю
симптоми тривоги та депресії.
У позитивній психології є рух, який використовує прощення як інструмент, який допомагає людям зцілюватися і