Я; у мене високий кров’яний тиск і можна; т схуднути

Питання

Я страждаю від високого кров'яного тиску (так, у моєму віці!).

високий

Поспілкувавшись з медсестрою вчора, вона порадила мені схуднути, оскільки я "занадто багато ношу з собою".

Я не дуже товстий, але маю помітний живіт і грудну клітку, і я прагну схуднути, але не бачу, що ще можу зробити.

Я вже йду додому з роботи (приблизно 6/7 миль) чотири дні на тиждень, харчуюсь якомога здоровіше і гуляю, коли це можливо.

Я ніколи не був худеньким, і завжди багато займався спортом і їв здорово.

Звичайні поради, згадані на сайті, містять лише те, що я вже роблю, тому мені цікаво, що ще є, що я можу розглянути?

Чи є дещо більш радикальні заходи? Я не маю на увазі нічого настільки різкого, як хірургічне втручання - але, можливо, взагалі виключати певні типи їжі, щоб змусити втратити вагу?

Відповідь

Не хвилюйся! За моїми підрахунками, ваш індекс маси тіла становить 23,42 і цілком нормальний і здоровий для вашого віку, зросту та ваги.