Прослуховування декількох компакт-дисків та завантажень із самогіпнозом
Нас часто запитують: “Скільки сеансів самогіпнозу я можу використовувати одночасно?” Відповідь на це запитання… “Це залежить”. Існує кілька останніх досліджень, які свідчать про те, що ми часто маємо більший успіх, коли маємо справу з двома або більше проблемами одночасно. Це кидає виклик традиційній точці зору, згідно з якою найкраще “битися на одному фронті за раз”. Незважаючи на це, ми рекомендуємо уникати перевантажувати свій розум занадто великою кількістю нових ідей у будь-який момент. Надто багато, занадто рано - це один із способів взагалі не досягти змін.
У багатьох з нас є більше однієї сфери нашого життя, яку ми хотіли б вдосконалити, і самогіпноз може бути вражаючим інструментом для досягнення позитивних, стійких змін. Однак важливо пам’ятати, наскільки глибоко вкорінені деякі з нашої поведінки та емоцій, і спроби вирішити занадто багато відразу не обов’язково дадуть результати, яких ви шукаєте. Швидше за все, ви б не заходили до кабінету психотерапевта чи гіпнотерапевта, з цього приводу, розраховуючи вирішити всі ваші проблеми одночасно. Це може бути занадто багато для нашого розуму.
Цілком нормально слухати більше одного запису самогіпнозу за той самий проміжок часу, але потрібно бути реалістом. Вам потрібно ретельно продумати, які сеанси самогіпнозу ви використовуєте, а головне, ви повинні забезпечити час для ефективного прослуховування кожного сеансу.
Сумісні сеанси
Переважна більшість наших сеансів самогіпнозу можна слухати протягом того самого періоду часу. Наприклад, якщо ви страждаєте від занепокоєння або стресу і використовуєте самогіпноз для полегшення симптомів, то ви можете скористатися широким спектром сеансів. Майже всі наші сесії будуть сумісними, оскільки всі вони дають подібні переваги.
Якщо ваше занепокоєння походить від певної фобії або проблеми, пов’язаної з якимось горем, то, можливо, ви захочете вибрати більш конкретний сеанс самогіпнозу і попрацюйте над цим спочатку. Хоча було б непогано слухати інші сесії одночасно, оскільки навряд чи виникли б конфлікти.
Обрані вами сеанси не повинні бути пов’язані між собою. Наприклад, абсолютно добре використовувати самогіпноз, щоб покращити свій гольф і одночасно працювати над будь-якими проблемами управління гнівом. Вони не приносять користі один одному так само, як у нашому попередньому прикладі, але конфлікту також немає. Вони обидва не пов’язані між собою, але насправді, коли певні проблеми пов’язані, виникає потенційна конфліктність.
Конфліктні сесії
Хоча більшість наших сеансів самогіпнозу можна вважати доповнюючими, є деякі питання, які потрібно розглядати окремо. Наприклад, одночасно з будь-яким із наших сеансів схуднення не рекомендується прослуховувати наш сеанс самогіпнозу для відмови від куріння. Куріння і переїдання звичні. Вони включають подібну автоматичну поведінку підсвідомості; ми повинні їсти, щоб процвітати і дихати, щоб жити. Спроба одночасно вирішити ці проблеми може створити конфлікт, коли дії настільки фізично переплітаються. Хоча самогіпноз може дати фантастичні результати в обох сферах, найкраще вибрати той, з яким слід працювати в першу чергу.
У наведеному вище прикладі ми порадили б більшості людей відмовитись від паління першими. Це особистий вибір, тому, якщо ви не можете терпіти думки скоротити споживання їжі без сигарети, виберіть найкраще для себе. Наш сеанс припинення куріння містить пропозиції, що не дозволять замінити куріння їжею, але одного цього не обов’язково буде достатньо.