Проста техніка позбавлення від целюліту всього за один місяць
Ми в Світла сторона розробили нашу власну програму боротьби з целюлітом, яка триватиме у вас близько години щодня. Результат, який ви отримаєте до кінця місяця, може бути серйозно вражаючим. То чому б не розпочати сьогодні?!
No7: Морські сольові ванни
Намалюйте теплу ванну (близько 110 ° F) і додайте 200-500 г морської солі. Якщо ви хочете посилити антицелюлітний ефект, використовуйте більше солі. Занурте нижню частину тіла від стегон вниз. Полоскати можна відразу після процедури, або залишити сіль ще на 30 хвилин. Завершіть легким розігріваючим масажем.
Тривалість: 15-20 хвилин. Менше, якщо ви відчуваєте подразнення шкіри.
№6: Органічний скраб для тіла
Натуральні відлущувальні скраби можуть покращити кровообіг, роблячи шкіру гладкою та здоровою. Ознайомтесь з одним з найкращих рецептів від Просто Стейсі: 1 склянка морської солі + 1/4 склянки оливкової олії. Ось ще одна проста та ефективна: 1 чашка меленої кави або кавової гущі, змішані з 1 склянкою цукру або солі + кілька крапель оливкової олії.
Нанесіть скраб після розпарювання шкіри. Масажуйте круговими рухами знизу вгору. Змивайте целюліт двічі на тиждень під час душу або сауни.
Тривалість: 10 хвилин.
No5: План тренувань
Найефективніший спосіб боротьби з целюлітом - поєднання здорового харчування з фізичними вправами. Почніть з програми ABL (доступна в будь-якому тренажерному залі). Він включає серцево-судинні та силові вправи, спрямовані на живіт, сідниці та ноги (ABL). Ви також можете спробувати домашні тренування: одна з 6 найефективніших вправ показана вище.
Напрямки: Покладіть руки на підлогу і прийміть те саме положення, що і під час віджимань. Далі зігніть праву ногу і підведіть коліно до живота. Потім випряміть ногу і підніміть її на 5-8 дюймів від підлоги. Повторіть з лівою ногою. Виконайте 3 підходи по 8 повторень. Більше вправ можна знайти тут.
Частота: Чергуйте 2 дні тренування з 1 днем відпочинку.