Просте і легке харчування навіть для найзайнятішої медсестри - поверніть здоровий паз назад; Капітал
Березень - це дивний місяць. Залежно від того, де ви живете, ви могли б легко носити весняний одяг одного дня, а наступного - блукати по заметах. Ми все ще звикаємо до зими, з нетерпінням чекаючи перших ознак весни, які нарешті з’являться. З цими зимовими звичками з’являється теплий, зручний одяг, більше часу облягається в приміщенні після роботи, і звичайно ж - комфортна їжа! Однак час прохолодного одягу, активного відпочинку на вулиці та страшного купального костюма швидко наближається, що залишає у багатьох з нас новий пріоритет - здорове харчування! Хоча це може здатися виснажливим або неможливим завданням для зайнятого медичного працівника, є корисні кроки, які ви можете почати робити для свого харчування зараз ще до того, як зима закінчиться! Давайте візьмемо решту цього дивного міжмісячного періоду, щоб повернути наші звички здорового харчування, і навіть навчимось деяким новим. Я хочу, щоб ви вступили до літнього сезону з почуттям запеклості, і який кращий час для початку, ніж Національний місяць харчування?
Харчування, щоб піти!
Намагаючись повернути здоровий паз назад, це може бути дуже спокусливим виправданням. Звичайно, одне з найбільших виправдань - це напружений робочий графік, а серед медсестер є найзайнятіші графіки! Настільки неймовірно просто покладатися на швидкі та часто нездорові зручні страви під час тривалої і напруженої зміни, а не шукати поживні варіанти їжі. Тим не менш, є швидкі та зручні продукти харчування, які ви можете вибрати, що дозволить вам почуватись задоволеними, не змушуючи скраби відчувати себе надто щільними. Єдиний улов - вам потрібно буде заздалегідь підготуватися, але я обіцяю, що воно того варте!
Легку та здорову їжу, яку слід готувати заздалегідь
Підказка: мішки для закусок стануть вашим новим найкращим другом!
- Яйця, зварені круто. Найкращий метод, який я знайшов, щоб зберегти цих маленьких білкових хлопців свіжими протягом тижня - залишити яйця в шкаралупі після приготування та зберігати в холодильнику у відкритому контейнері після того, як вони охолонуть.
- Здорові горіхи . Економічно ефективним методом було б придбати більший мішок мигдалю, кеш'ю, арахісу або будь-якого іншого горіха, який ви віддаєте перевагу, та розділити їх на свої закусочні мішки для легкої закуски.
- Фрукти. Мішок з невеликими яблуками, клементинами або пучком бананів пройде довгий шлях! Або, якщо у вас є зайвий час, наріжте інший фрукт, такий як полуниця, і витягніть свої закусочні мішки знову!
- Овочі. Міні-пончики, що їдять стрес, на роботі не приведуть вас далеко, але міні-огірки та дитяча морква, що харчуються стресом, змінює гру!
