Сніданок каструля сутичка

Світліша, ароматніша сковорода, багата клітковиною, овочами та квасолею.

каструля

Зазвичай сковорода на сніданок завантажена калоріями та жиром. (Коли ви замовляєте цей тип страв у ресторані, він може містити до 700 калорій та 50 грамів жиру.) Але це не так з цим низькокалорійним основним сніданком із наповненням клітковини.

--> Щоб зробити його ще легшим, поміняйте цілі яйця на білки, оскільки в жовтку зберігається більшість калорій в яйці. Білий - повноцінне джерело білка, проте він містить лише 15 калорій.

Харчування (на порцію)

190 калорій, 4 грами жиру, 1,5 грама насиченого жиру, 0 грамів трансжиру, 110 міліграмів холестерину, 150 міліграмів натрію, 22 грами вуглеводів, 5 грамів клітковини, 4 грами цукру, 17 грамів білка