Надмірна потужність поту та можливі шляхи вирішення поту

Малія Фрей - експерт із схуднення, сертифікований тренер з питань охорони здоров’я, фахівець з управління вагою, особистий тренер та фахівець з фітнес-харчування.

потужність

Джонатан Вальдес, RDN, CDE, CPT - дієтолог, дієтолог, який спеціалізується на телемедицині та спеціаліст з питань харчування.

Надмірне потовиділення - загальна проблема. Деяких тренерів турбує сильне потовиділення під час вправ, але у вас може спостерігатися надмірний піт під пахвами або піт у паховій області, що може спричинити незручність і дискомфорт, навіть коли ви не тренуєтеся. Це може бути корисним для націлювання на причини поту, щоб знайти найкраще рішення.

Чому я так сильно потію?

У більшості випадків потовиділення є нормальним явищем. Пот утворюється в залозах, розташованих у шарі дерми шкіри. Пот виділяється через пори, які є крихітними отворами на шкірі. Кожен квадратний дюйм шкіри містить близько 650 потових залоз. U

Чому ми пітніємо? Наші тіла потеють, щоб виділяти тепло і охолоджуватися. Хоча ви можете цього не помітити, ви весь час потієте. Зазвичай піт швидко випаровується, тому ви не усвідомлюєте, що він там (і що випаровування - це те, що вас охолоджує). Але бувають випадки, коли ви можете помітити накопичення потовиділення. Умови, які часто викликають піт більше, ніж зазвичай, включають:

  • Тепло
  • Вправа
  • Емоційний стрес або тривога
  • Гостра їжа (наприклад, каррі, кмин, гострий соус тощо)
  • Алкогольні напої
  • Напої з кофеїном
  • Ліки
  • Медичні умови

Ви також частіше пітнієте, якщо ваше тіло переживає гормональні зміни. Сильне потовиділення в підлітковому віці дуже поширене, як і надмірне потовиділення під час вагітності або менопаузи.

Якщо у вас жінка з надмірною вагою або ожирінням, існує асоціація з більшою кількістю поту. Чоловіки також зазвичай потіють більше, ніж жінки, особливо під час фізичних вправ. U

Скільки ненормального поту?

Бредлі Блум, доктор медичних наук, є сертифікованим дерматологом, який практикує у спеціалістів зі шкіри та лазера в Нью-Йорку. Він каже, що немає чітких діагностичних критеріїв, які б точно вказували, скільки поту занадто багато, але якщо хтось відвідує його в кабінеті зі скаргою на те, що вони занадто пітніють, вони, ймовірно, є. Ці пацієнти часто говорять, що надмірне потовиділення заважає простим повсякденним заняттям та обмежує соціальні та/або професійні можливості.

Близько 3% населення має стан, який називається гіпергідроз або надмірне потовиділення.

За даними Міжнародного товариства з гіпергідрозу (ІГС), існує два різні типи гіпергідрозу: вторинний генералізований гіпергідроз та первинний вогнищевий гіпергідроз.

Вторинний генералізований гіпергідроз

Вторинний генералізований гіпергідроз - це надмірне потовиділення, яке трапляється внаслідок іншого захворювання. Наприклад, люди з подагрою, діабетом або певними захворюваннями серця або щитовидної залози можуть відчувати гіпергідроз.

Ви також можете відчувати надмірне потовиділення через прийом ліків, оскільки, як відомо, певні ліки викликають гіпергідроз. Список IHS складає список, який ви можете перевірити, чи вважаєте ви, що ваші ліки занадто сильно потіють.

Цей тип гіпергідрозу розвивається в зрілому віці. Надмірне потовиділення може виникати в одній ділянці тіла або по всьому. Потовиділення може траплятися і вдень без видимих ​​причин, або вночі, коли ви спите.

Первинний вогнищевий гіпергідроз

При первинному вогнищевому гіпергідрозі ви відчуваєте надмірне потовиділення в одному або кількох конкретних місцях на тілі. Це часто включає пахви, ступні, кисті або лоб і буде відбуватися по обидва боки тіла.

Люди з первинним вогнищевим гіпергідрозом часто мають сімейний анамнез. Це часто стає помітним у підлітковому віці, і лікарі, як правило, не можуть точно визначити конкретну причину (наприклад, ліки чи стан здоров'я). Якщо у вас первинний вогнищевий гіпергідроз, ви не відчуватимете надмірного потовиділення під час сну.

Надмірний піт під пахвами

Потіння по всьому тілу може бути проблематичним, але багато людей помічають більше поту в області пахв. Надмірне потовиділення в пахвах - це тип первинного вогнищевого гіпергідрозу, який називається пахвовий гіпергідроз. Ви також можете відчути запах у цій області, що може зробити піт незручним і спричинити додатковий стрес або занепокоєння.

Потові залози, активні в пахвах, називаються апокриновими. Ці залози виділяють густішу рідину, ніж піт, який ви можете відчувати на інших ділянках тіла, таких як лоб, руки або ноги. Коли цей густий піт взаємодіє з бактеріями на шкірі під руками, це спричинює неприємний запах.

Хоча майже кожен відчуває певний ступінь поту під пахвами, ви можете відчути, що ваш проблемний. Рішення для поту під пахвами включають:

Щити для одягу або сукні

Поодинокі випадки надмірного потовиділення можна впоратись, використовуючи невеликі тканинні вкладиші або захисні щитки. Одноразові вироби зазвичай мають клейку підкладку, так що ви можете прикріпити їх до внутрішньої сторони одягу, щоб зафіксувати надмірне потовиділення.

Сорочки, захищені від поту

Деякі надмірно светри вирішують проблему, одягаючи додатковий шар під одяг. Для деяких підходить проста бавовняна майка, але є також сорочки, що захищають від поту, призначені для протистояння потовиділенням і неприємним запахам.

Антиперспіранти

Існує безліч безрецептурних препаратів, що стосуються потовиділення та/або запаху. У багатьох салонах краси та краси є антиперспіранти (призначені для використання на пахвах), які працюють, закупорюючи пори, тому піт не може виділятися.

Фахівці рекомендують застосовувати антиперспірант на ніч, щоб він встиг потрапити в пори і заблокувати потові залози до ранку. Навіть якщо ви приймаєте душ вранці, продукт не змиється, оскільки він буде поглинений вашими порами.