Прості ідеї для обіду яєць, зварених укрутую, - вивчення здорової їжі

Дві прості та легкі ідеї для обіду, що містять зварені круто яйця! Це легко зробити заздалегідь і захопити на виході з дверей.

Один з моїх нових улюблених обідів за останні пару місяців - це зварені круто яйця! Вони ситні, їх легко транспортувати на роботу чи в школу та забезпечувати стільки поживних речовин!
Також важливо мати обіди, які включають повноцінні білки, корисні вуглеводи та корисні жири. Ці два обіди, якими я сьогодні ділюсь, це саме те:

Яйця = повноцінний білок лобода в цьому рецепті також є повноцінним білком!
Навантаження овочів = Хороші вуглеводи які завантажені вітамінами, мінералами, клітковиною та антиоксидантами
Корисні жири = різні джерела, такі як хумус, цільнозернові сухарі, оливкова олія тощо.

Харчування яєць

6 грам білка
Вітамін В12
Вітамін С
Залізо
Вітамін В6 та ін!

Чудова річ у зварених круто яйцях - ви можете легко видалити жовток і просто з’їсти яєчні білки за бажанням, щоб менше споживати холестерину, при цьому забезпечуючи 4 грами білка!