Прості способи схуднення - Як ми з чоловіком втратили 10 кг за 6 місяців від Паллаві Гупта,
Паллаві Гупта, бакалавр (Біо)
2 липня 2018 · 5 хв читання
Через рік нашого шлюбу я набрав близько 16 кг! Моя вага перемістилася з 64 кг до 80 кг всього за 12 місяців. Не тільки мій, навіть мій чоловік вклав 10 кг.
І це лихо сталося тому, що ми їли недбало і бездумно.
Ми святкували свій щомісячний ювілей щомісяця 22-го, різаючи та з’їдаючи 1/2 кг торта, замовляючи їжу в Інтернеті, коли нам не хотілося готувати, виходити більше їсти, їсти цукор усім можливим і неможливим шляхи.
Крім того, ми нехтували будь-якими фізичними вправами. Як новоспечена пара, а згодом і подружня пара, ми віддавали перевагу довгим обіймам перед будь-якими тренуваннями або вправами вранці або в будь-який час дня, ввечері або вночі!
Єдине добре (або погане) було те, що ми знали, що робимо неправильно. Ми почали відчувати себе винними після чотирьох-п’яти місяців таких індульгенцій або через індульгенції, але щось у нас тримало нас на неправильному шляху.
Через 11 місяців нашого шлюбу у мене з’явився нестерпний біль в обох ногах. Мені було б боляче, коли б я вставав і починав ходити. Я навіть відвідав лікаря, і він попросив мене перевірити мій вітамін D і запропонував підошви для моєї плоскостопості. Я знав, що маю дефіцит вітаміну d, але вже тоді проходив курс вітаміну d. Як завжди, я напружився. Я зазвичай це роблю.
Я продовжував набирати вагу. Отже, ми дійшли до того моменту, коли вже не вірили своїй мотивації чи провині, і планували щось з цим зробити і звернутися за допомогою до медичного працівника.
Зараз я поділюсь з вами хлопцями кількома простими способами, які допомогли мені і моєму чоловікові скинути 10 кг всього за 6 місяців!
Призначте зустріч із лікарем
Ми вирішили відвідати лікаря, і тут ситуація почала покращуватися.
Десять хвилин у мого гінеколога був поставлений діагноз PCOD, і я, як завжди, напружився. Отже, я набрала вагу завдяки PCOD, а як щодо мого чоловіка, який ввів 10 кг? PCOD чи ні, нам потрібно було змінити свій спосіб життя! Лекції нашого лікаря та результатів деяких простих аналізів крові було достатньо, щоб змусити нас взяти на себе відповідальність за своє життя і стати обережними та уважними!
Їжте все, крім білого цукру, білого борошна, білого рису та картоплі
Це те, що мені запропонував мій гінеколог. Це було досить легко. Виключення з раціону цих чотирьох нестримних лиходіїв спрацювало магію. Отже, це означало ні піцу, ні торти, ні шоколад, ні бір’яні, ні гамбургери, ні idli, ні дозу, ні підсолоджені кукурудзяні пластівці, ні підсолоджені та ароматизовані оздоровчі напої, кола, коктейлі, чай чи кава з цукром. Я почав помічати деякі позитивні ефекти з 1 тижня! Часом спочатку було важко, оскільки я люблю (г) картоплю, люблю (г) білий цукор, але коли ти починаєш худнути, ти починаєш отримувати свій контроль з дня на день.