Прості способи скоротити 400 калорій на день! Журнал «Жінка»
Вам не потрібен капітальний ремонт дієти, щоб схуднути до літа. Насправді лише кілька простих змін - це все, що потрібно, щоб побачити велику різницю. Ви не тільки будете виглядати стрункішою, але і почуватиметесь краще! Ось як спалити зайві 400 калорій на день - це дійсно так просто!
Поміняйте свою молочну латте на американо з знежиреним молоком
В обідній час пройдіть 30-хвилинну швидкісну прогулянку
Перекусіть оливками або рисовими коржами, а не арахісом та чіпсами
Спробуйте поміняти м’ясні ковбаски на кворнські
Загальна економія - 400 кал!
Поміняйте сир на тості на квасолю на тості
Обріжте весь жир з м’яса перед приготуванням та злийте зайвий жир та олії
Знизьте свій великий газований напій до маленького під час їжі поза домом
Мініть тверді сири на вершкові скибочки авокадо у своєму обідньому бутерброді
Загальна економія - 400 кал!
Залиште масло з тостів вранці і замість цього виберіть джем
Зменшіть усі порції вуглеводів наполовину і замініть додатковою для салату та овочів