Прості та корисні закуски під час карантину COVID-19 UC Davis Health

корисні

Залишатися вдома стало для багатьох із нас способом життя серед пандемії COVID-19, що змусило нас насолоджуватися нескінченними закусками з комори. Ми тут, щоб допомогти вам не стати жертвою так званого "Карантину 15" і забезпечити, щоб ваші штани все ще поміщалися, коли ми вийдемо з лісу.

Ознайомтеся з цими легкими та корисними ідеями перекусів для вас та вашої родини.

  • Створіть свій власний трек-мікс поєднуючи горіхи, насіння, сухофрукти і навіть темний шоколад.
    • Порада: Порція в ¼ розмірів порції чашки.
  • Змішайте смузі використання заморожених фруктів з грецьким йогуртом та молоком на вибір.
    • Порада: Додайте трохи шпинату або капусти в підливу порцію овочів.
  • Зробіть занурення для овочів, використовуючи сир або грецький йогурт із сушеними спеціями та зеленню.
    • Порада: Спробуйте цибулю та часник у порошку, сушений кріп, петрушку та/або цибулю-цибулю з сіллю та перцем.