Простий фокус, щоб зупинити нічне харчування
Ось трюк для схуднення, який допоміг мені припинити свою нічну їжу. Знаєте, страшна "опівнічна закуска", кожна людина, яка намагається схуднути, завжди відчуває свою провину після цього.
Досить просто, дотримуйтесь примітка на вашому холодильнику що нагадує вам не закушувати вночі!
Примітка не має ефекту протягом дня, справді. Але серед ночі це магія. Ви не думаєте, що хитка пост-це записка зупинить мене від відкриття холодильника о 2-й або 3-й ранку та поглинання себе. Але це справді так.
Пізно ввечері їжа має стільки поганих побічних ефектів. Окрім того, що харчуватися дієтою, їжа вночі пов’язана з поганою пам’яттю та навчанням, хворобою кислотного рефлюксу, діабетом та порушенням режиму сну. Люди, це погано!
Іноді я прокидаюсь серед ночі голодним. Я думаю, що той факт, що у мене дефіцит калорій протягом дня для схуднення, є причиною такої сильної тяги до їжі. Моє тіло шукає будь-якої можливості отримати трохи зайвих калорій.
Але це не означає, що я приречений потрапити в пастку звички їсти пізно ввечері. Мені просто довелося розірвати вкорінений шаблон, який я безглуздо дозволив узяти на себе. Якщо ти опівночний закусочник, як я колись, давай відсіч.
Дозволити пізньому вживанню їжі стати укоріненою звичкою, до речі, може бути по-справжньому небезпечним. Деякі люди впадають у так званий синдром нічної їжі, який є неконтрольованим харчуванням посеред ночі, поза всяким розумом і далеко поза голодом.
Зазвичай розлад вимагає медичного лікування та консультування для подолання. Якщо це схоже на вас, зверніться до свого лікаря.
Слизьке падіння в нічну їжу
Ось, що зазвичай трапляється зі мною поетапно. Можливо, ви пережили це самі.
Посеред ночі я раптово прокидався із сильним бажанням перекусити. Потім у напівсонні я перебирався на кухню, відкривав холодильник і просто починав їсти все, що є в наявності. І це, як правило, не їжа без вуглеводів. Довгий час це була чаша з морозивом з шоколадним сиропом.