Противікові переваги лляної олії для вашого серця, шкіри та мозку

Поділитися цим:

Якщо ви подібні до мене, ви любите кидати насіння льону поверх салатів та коктейлів для посилення горіхового смаку та додаткової дози доброї душі. Якщо ви не знайомі з цими крихітними поживними дорогоцінними каменями, вони є оздоровчим, антивіковим суперпродуктом, який ви захочете якомога швидше включити у свій раціон - а їх олійні пакети ще більший удар!

Вважається, що вирощуване з початку людської цивілізації насіння льону є однією з найдавніших відомих культур. Вони можуть похвалитися щільним профілем поживних речовин та безліччю вражаючих переваг для здоров'я, таких як зміцнення здоров'я серця та контроль рівня цукру в крові. Льняна олія добувають із мелених, пресованих насіння льону, і споживання її пов’язують із ще більш вражаючими перевагами для здоров’я - і навіть деякими перевагами для краси.!

Льняна олія - одна з найкращих суперпродуктів проти старіння, оскільки вона насичена жирними кислотами омега-3. Омега-3, які називаються «хорошими жирами» у нашому раціоні, є потужними протизапальними засобами та показали, що покращують рівень холестерину, кров'яний тиск і навіть захищають від старіння мозку. Зокрема, лляне масло містить багато жиру омега-3, який називається альфа-ліноленова кислота (ALA), яка є однією з найважливіших жирних кислот, яку ми повинні отримувати з їжі. Підозрюється, що АЛК у лляній олії зміцнює здоров’я мозку та серця, оскільки допомагає уберегти наші артерії від затвердіння, що природно відбувається в міру старіння.