Проведення детоксикаційного очищення
Провести очищення від детоксикації - це такий дивовижний подарунок, який можна подарувати собі.
Я зробив багато з цього у своєму житті, і я детально розповідаю, як саме ми готувались, що купували, що робили і як я почувався тут.
Майте на увазі, що ви завжди вилучаєте токсини щодня, швидке очищення - це період часу, коли ваше тіло отримує шанс наздогнати задній журнал.
Пам’ятайте, що ідея тут полягає у тому, щоб забезпечити вашій травній системі повноцінний відпочинок і, тим самим, дозволяючи вашому організму виводити накопичені токсини, відновлювати, лікувати, перебалансувати та скидати.
Ця сторінка містить детальну інформацію про детоксикацію, якщо ви хочете дізнатись більше про це чому ви повинні робити детоксикаційну чистку чи швидко, читайте цю сторінку.
Я рекомендую проводити 5-10-денне очищення від детоксикації один-два рази на рік (при зміні сезону - див. Поради щодо весняного прибирання - це гарний час для цього) і робити коротші очищувальні пости між ними, коли у вас, природно, апетит.
Існує три етапи проведення 5-10-денного очищення;
. все описано нижче.
Попередньо очистіть
Забезпечте собі належний період попереднього очищення принаймні тиждень і до місяця або довше перед очищенням від детоксикації. Час попереднього очищення залежить від того, наскільки токсичним є ваш раціон та спосіб життя.
Протягом цього часу наповнюйте свій раціон лужними продуктами, такими як свіжі органічні цілі фрукти та овочі. Такі зерна, як лобода, пшоно, амарант та гречка, можна приймати на цьому етапі, але основна частина дієтичного харчування - це фрукти та овочі. Будьте креативні і зробіть це весело. Пийте якісну воду кімнатної температури і натщесерце. Ви можете додати у воду вичавку свіжого лимона або ложку яблучного оцту. Доброякісні білки в цей час є нормальними, але основну частину дієти попереднього очищення дотримуйтесь на фруктах та овочах (включаючи активні ферментовані/культивовані продукти).
Тримайтеся подалі від продуктів, що утворюють кислоти, таких як оброблені та рафіновані продукти (торти, печиво, хліб, макарони), кава, штучні підсолоджувачі, рафінований цукор, добавки та консерванти, газовані напої, цукерки тощо. Почніть переглядати списки інгредієнтів усього, що ви приймаєте і уникайте будь-яких неприродних інгредієнтів.
Підтримуйте своє тіло великою кількістю відпочинку та легких фізичних вправ, оскільки на цьому етапі ви вже можете відчути наслідки очищення детоксикації. Просто вилучення з раціону токсичних продуктів, що утворюють кислоти, які важко переробити вашому організму, звільняє стільки енергії, що зараз перенаправляється на прибирання будинку.
Очистити
Етап очищення - це місце, коли ви вилучаєте тверду їжу зі свого раціону і просто будете мати рідини протягом 5-10 днів.
Проведення цієї частини детоксикаційного очищення з іншими надзвичайно сприяє. Завжди легше, коли навколо подібні однодумці роблять чистку одночасно з вами. У всьому світі існує багато центрів відступу, які пропонують такі очищаючі пости. Я маю честь сказати, що протягом багатьох років міг бути виконавчим радником охорони здоров’я на всесвітньо відомих ретолетах з детоксикації в Таїланді і можу засвідчити магію, яка відбувається в такому місці.
Якщо ви робите це вдома, попросіть друзів або членів сім'ї зробити це разом з вами.
Якщо ви робите це вдома самостійно, створіть якомога більше середовища для відступу, звільнивши свій графік і зайнявшись багатьма заспокійливими, живильними та натхненними заходами, а також забезпечивши собі можливість відпочити стільки, скільки вам потрібно.
Будь вдома чи на реколекціях, зверніть увагу на наступну важливу інформацію та поради щодо використання під час очищення від детоксикації.
Під час очищення дуже важливо переконатися, що ваше тіло все ще отримує достатню кількість поживних речовин та електролітів. Це робиться шляхом прийому свіжих зелених соків, кокосової води, бульйону з шкірки овочів або картоплі та великої кількості води доброякісної якості з додаванням лимона та/або щіпки морської солі.
Важливо переконатись, що для виготовлення соків та бульйонів використовуються різноманітні свіжі органічні овочі та фрукти, щоб переконатись, що вони наповнені широким спектром поживних речовин.
На цьому етапі вашому тілу не потрібно розщеплювати тверду їжу, яка забезпечує повноцінний відпочинок травної системи. Тепер ваше тіло може повністю сконцентруватися на очищенні на клітинному рівні, виділяючи накопичені токсичні та небажані речовини. Під час детоксикаційного очищення ваше тіло зможе відновлюватися та лікуватися на багатьох рівнях; фізично, емоційно та психологічно.
Зараз дуже важливо підтримувати своє тіло, поки все це відбувається.
Знайте, що коли виділяються токсини, ви можете відчувати різні реакції очищення. Деякі загальні реакції очищення - це головний біль, нудота, запор або діарея, кишкові розлади (гази, здуття живота, судоми), симптоми грипу, втома, болі та болі. На психологічному рівні ви можете відчувати перепади настрою, інтенсивні емоції, дивні сни тощо.
Відбуваються дві речі,
- Токсини перемішуються у вашій системі
- Токсини вилучаються з вашої системи
Тут дуже важливо дотримуватися рівноваги, виділяючи токсини в міру їх перемішування. Якщо токсичні залишки заважають у вашій системі швидше, ніж ви можете витягнути їх із системи, вам стане погано. Баланс зберігається або уповільненням збудження токсинів, або прискоренням виведення токсинів.
Є кілька способів допомогти вашому організму вивести токсини під час очищення від детоксикації. Найкращий і найшвидший спосіб - це проведення якогось очищення товстої кишки; або клізма, або колема, або товста кишка.
Клізму можна зробити самостійно за допомогою мішка для клізми. У наш час є кілька місць для зрошення товстої кишки, де ви також можете замовити низку зустрічей і поїхати та зробити колонію. Колема - це щось середнє між клізмою та товстою кишкою, і це, на мою думку, найкращий спосіб очищення товстої кишки. Не всі мають у своєму будинку кімнату для встановлення дошки з колемою, але якщо у вас є, це може бути великою користю для вашого здоров'я.
Як правило, у реколекційних центрах є щось для вас для очищення товстої кишки. Який би варіант ви не вибрали, виконайте очищення товстої кишки під час очищення детоксикації, якщо це необхідно. Це дуже важливо для виведення токсинів і для того, щоб допомогти вам почувати себе добре протягом цього часу.
Також корисними є легкі фізичні вправи, такі як йога або ходьба. Наша лімфатична система не має насоса, як серце, щоб переміщати свою рідину навколо нашого тіла. Наша лімфа може рухатися лише тоді, коли ми рухаємось, саме тому наші лімфатичні вузли знаходяться в наших суглобових областях.