Пшоняна каша з гарбузового пирога; Макін; це Мо; Бетта

Я пробував кілька різних зерен протягом минулого року або близько того, і зовсім недавно це було. Я не був впевнений, що з цим робити, тому я пішов до свого улюбленого джерела! Я намагався подавати його як сторону, як рис чи кус-кус, але я теж хотів мати інші варіанти. Оскільки я приготував овес з гарбузового пирога та кіноа з гарбузовим пирогом, я зрозумів, що пшоно з гарбузового пирога в порядку!

каша

Це було ситно, ситно і дуже смачно! Я думаю, овес завжди буде моєю улюбленою “кашею” (бо я не вважаю крупу кашею. Крупа завжди буде номером один у цієї південної галлі!), Але це була гарна зміна, яка містить лише 2 грами жиру ( нуль насичених), 9 грамів клітковини та 7 грамів білка на порцію! Не кажучи вже про інші вітаміни та мінерали. Отже ... це, на мій погляд, досить здорова чаша каші. (І це без глютену!)

Пшоняна каша з гарбузового пирога

1/2 склянки пшона, невареного
1 1/3 склянки води
1/3 склянки гарбузового пюре
1 1/2-2 чайні ложки спеції з гарбузовим пирогом
кленовий сироп, мед або коричневий цукор - за смаком пекан, волоські горіхи тощо для заправки (за бажанням)