Психічний розлад Трейсі Андерсон допоможе вам схуднути нездоровою вагою - і утримати це - AOL Lifestyle
Якщо вам вдалося зберегти щось із вашого класу біології в середній школі, швидше за все, це наступна частина інформації: Мітохондрії - це сила клітини.
І хоча соціальні медіа та культура мемів дають зрозуміти науковий факт, що нам усім вдалося пробурити собі голову, це тому, що це правда - якщо наші мітохондрії не функціонують на своєму оптимальному рівні, наші тіла та наш загальний стан функціональність також починає страждати.
У міру дорослішання (особливо до того часу, коли ми досягли 30-х років) наша мітохондріальна функція починає швидко знижуватися з кожним десятиліттям, завдяки зменшенню рівня антиоксиданту CoQ10.
Переклад: Чим старше ми стаємо, тим менше енергії здатні забезпечити наші клітини природним шляхом.
Це, звичайно, позначається на нашому фізичному здоров’ї, психічному здоров’ї та загальному самопочутті - коли ви поєднуєте цей автоматичний недолік із постійно напруженим та складним графіком, все може почати здаватися надзвичайним.
Якщо хтось не має часу на це, це суперзірка фітнес-підприємець і творець методу Трейсі Андерсон, Трейсі Андерсон:
"Я хотів, щоб моя аудиторія знала, що якщо вони можуть просто підтримувати своє тіло, це допомагає їм тренуватися і закінчувати, краще спати, краще функціонувати, пройти дистанцію в цьому шалено зайнятому світі, в якому ми всі живемо".
Андерсон присягає одним продуктом, щоб повернути рівень CoQ10 до оптимальних рівнів:
“Я справді підтримую нововведення [MitoQ] за те, що ми можемо отримати CoQ10, який є антиоксидантом у всіх нас, який починає залишати наше тіло в 30-х роках ... наше постачання зменшується з віком, і це життєво важливо для нашого здоров’я. Ви не можете насититися їжею, це одне, що ми знаємо. Багато форм CoQ10 там не потрапляють до центру мітохондрій, але наука, що стоїть за MitoQ, полягає в тому, що він робить ... це справді чудово. [CoQ10 має життєво важливе значення] для того, щоб переконатися, що наш організм добре розпізнає, коли клітина готова до зберігання, а коли вона пошкоджена і її потрібно зникнути. І переконавшись, що вільні радикали не найкраще спричиняють пошкодження клітин нашого тіла - це справді життєво важливий антиоксидант. MitoQ чудовий, і я приймаю по два щодня ".
Бути найкращою, найздоровішою версією себе означає бути достатньо здоровим, щоб знати, коли потрібно відступити і витратити час, щоб зробити щось, що приносить вам спокій і почуття нормальності - для Андерсона це відбувається через батьківство:
“Я вважаю, що мені потрібно просто відступити назад і робити те, що здається нормальним та особистим, лише для мене. Я служив іншим людям протягом 20-ти років, тому я потрапив у справжній зразок служіння, служіння, служіння.
Кожного тижня в моїй онлайн-студії я маю проводити три абсолютно нові заняття щотижня ... мені важливо уповільнити темпи та переконатися, що я збалансований. Я мама двох дітей, тому переконатися, що я таким чином з’являюся, для мене є настільки ж відновним, щоб мати час для мами, як і для [моїх дітей], щоб мати час для своєї мами.
Я думаю, що одна з найважливіших речей для мам - це усвідомлення того, що наші діти потребують, щоб ми з’явилися. переконайтеся, що ви з’являєтесь, бо нам завжди потрібні наші мами. Я і сьогодні потребую мами, сина, якому 20 років у коледжі, я потребую щодня. Урок полягає в тому, що якщо ви хочете з’явитися, вам слід подбати про своє здоров’я. А також потрібно навчити [своїх дітей], що вони повинні дбати про своє здоров’я. Ми дбаємо про своє здоров’я завдяки щоденним цілеспрямованим фізичним навантаженням. Гуляти - це не фізичні вправи, це щоденна діяльність.