Радіально улюблене радіо з Розі Акоста, серія 284

Як жінки, ми постійно хочемо бути найкращою версією себе. Ми завжди в курсі нових тенденцій у дієтах, фітнесі та оздоровчих планах, щоб ми могли досягти найкращих результатів на кожному етапі нашого життя.

Найчастіше ми розчаровуємось, коли не досягаємо результатів у встановлені нами терміни. І це нормально. Це не про нас; мова йде про те, як ми весь цей час неправильно сприймали свій біологічний склад.

У сьогоднішньому епізоді Аліса Вітті ділиться з нами другим жіночим циклом, інфрадіанським циклом. Вона дає нам цінне розуміння того, як ми можемо побудувати своє життя після нього для досягнення цілей, які ми хочемо для себе.

Цей епізод призначений для кожної жінки, цілі фітнесу якої зірвані. Налаштуйтеся, щоб зрозуміти і обійняти себе на краще.

Ось три причини, чому слід слухати повний епізод:

Дізнайтеся, як жінок неправильно інформують про те, як складати наші дієтичні та фітнес-плани.
Ви дізнаєтесь, чому мозок жінок постійно змінюється і ускладнюється.
Як Аліса почувається радикально коханою?

Ресурси

У FLO Аліси Вітті
"Естрадіол збільшує частоту множинних бутонів синапсів в області гіпокампа CA1 дорослої самки щурів", К. С. Вуллі, Х. Дж. Венцель та П. А. Шварцкройн
Додаток MyFLO Period Tracker від Flo Living
Членство в синхронізації циклу від Flo Living
Радіально улюблене радіо Епізод 94 | Rad FLO з Алісою Вітті, "Шептункою гормонів"

Основні моменти епізоду

Про її книгу в FLO

Що спонукало Алісу написати цю книгу, це відповісти на питання, чому жінки так сильно борються.
Книга спрямована на те, щоб допомогти жінкам боротися з гормональними проблемами та зрозуміти, чому все так, як є.
Наявність правильної інформації допоможе жінкам орієнтуватися в боротьбі, з якою вони стикаються.

Чому жінки не мають правильної інформації

Жінки залишаються поза межами медичних досліджень, фітнесу та досліджень харчування. Це важлива інформація, яка підтримує дієту та фізичну форму.
Дієтичні тенденції не є загальновигідними, особливо для жінок у репродуктивні роки. Більшість досліджень, присвячених цим дієтам, протестовані на чоловіках та жінках у постменопаузі; отже, результати стосуються лише їхньої когорти.
Для репродуктивних жінок періодичне голодування, кето-дієта та високоінтенсивні інтервальні тренування погіршують чутливість до інсуліну. Вони також посилюють туман мозку, зменшують швидкість метаболізму та скорочують роботу яєчників.
У 21 столітті все ще переважають гендерні упередження.

Що таке інфрадіанний ритм?

Жінки в репродуктивні роки мають другий біологічний ритм, якого немає у чоловіків. Його називають інфрадіанним ритмом.
Цей біологічний ритм активний для жінок у період статевого дозрівання та менопаузи.
Він керує шістьма системами в організмі, а саме мозку, метаболізмом, мікробіомом, імунною системою, системою реагування на стрес і репродуктивною системою.
Це відповідає на питання, чому жінки переживають стрес, переживають та схильні до гормональних та аутоімунних проблем із такою швидкістю, як чоловіки.
Це відбувається тому, що ми живемо, харчуємось і робимо фізичні вправи таким чином, що принципово порушує інфрадіанний ритм, а отже, і системи організму.
Симптоми, які відчувають жінки, не є окремими, а пов’язані між собою.