Рамадан 2020 Користь для здоров’я від посту Новини здоров’я Al Jazeera
Деякі експерти кажуть, що обмеження споживання їжі протягом дня може допомогти запобігти проблемам зі здоров’ям та поліпшити психічне здоров’я.
Рамадан, який починається 23 квітня в більшості країн цього року, з першим днем посту 24 квітня, є найсвятішим місяцем в ісламському календарі.
Він включає утримання від їжі, пиття, куріння та сексуальних стосунків від світанку до заходу сонця, в надії, що це призведе до більшої “такви”, або свідомості Бога.
Мусульманам було наказано постити під час Рамадану більше 1400 років тому, стародавні греки рекомендували піст для оздоровлення організму, і сьогодні деякі вчені виступають за модифікований піст для його психічних та фізичних переваг.
Відомий як періодичне голодування, цей модифікований піст буває у багатьох формах, які вимагають не їсти протягом 12, 16 або 24 годин за раз. Інша форма, відома як швидкий 5: 2, виступає за обмеження калорій (їдять лише від 500 до 600 калорій) протягом 36 годин, двічі на тиждень.
Eat Stop Eat, книга Бреда Пілона, видана в 2007 році, рекомендувала утримуватися від їжі протягом 24 годин один-два рази на тиждень, даючи людям свободу вирішувати, коли починати та закінчувати свій піст.
У 2012 році Майкл Мослі випустив свій телевізійний документальний фільм «Їж, швидше і живи довше» та опублікував свою бестселер «Швидка дієта», обидва засновані на концепції періодичного посту 5: 2.
"У" Швидкій дієті "я виступаю за форму голодування, яка називається" обмежене вживанням їжі ", - сказав Мослі Аль-Джазірі.
«Це передбачає лише їжу протягом певних годин, подібно до форми посту, яку практикують мусульмани під час Рамадану.