Rawk Starz; Список покупок Rawkinator; Зразкові меню - завантажувальний табір сировини

Це жорстка дієта, про неї не йдеться. Ми вдосконалили цю формулу для швидкого здорового схуднення за останні 15 років. Якщо вас турбує якийсь аспект цієї дієти, використовуйте контактну форму, доступну в меню, і надішліть мені свої запитання перед тим, як приєднатися. Ви не можете відхилятися від цієї формули, якщо хочете швидко схуднути у стилі RFBC.

Більшість з них хороші перший тиждень, але після того, як велика вага води зникає, вони втомлюються від усіх фруктів. Це загальноприйняте і очікуване. Ви хочете перемогти ожиріння, тоді вам доведеться боротися із цим. я допоможу тобі.

Багато людей відчувають легкі відчуття, переходячи до цієї дієти, майже трохи туманні перший тиждень. Деякі отримують пробіжки або запор перший тиждень або близько того. Це часто, тому що це така велика зміна у вашому харчуванні. Проходить.

Детокс діє на цій дієті від 4 до 10 днів. Це відчуває себе як грип для більшості з найбільшою кількістю скарг на втому. Це триває близько 4 днів, і коли воно пройде, ви введете стабільний товар. Не є ейфоричним максимумом, як інші сироїди. Ми не робимо багато цукру або жиру, тому це стабільніше.

Багато людей відчувають головний біль перший тиждень. Це не детоксикація, це відмова від кофеїну, цукру і навіть натрію.

Не робіть останні сплески перед початком цієї дієти. Це вірний спосіб отримати камені в жовчному міхурі. Усі дієти з низьким вмістом жиру можуть викликати камені в жовчному міхурі. Не погіршуйте це тим, що в останній день їжі є багато жиру.

Усі швидкі втрати ваги спричиняють випадання волосся. Нікому з нас це не сподобалось, воно справді відросло, але це була ціна, яку потрібно заплатити, щоб втратити 136 фунтів за 9 місяців. Ми не лисіли. Хоча це помітили наші перукарі. Пам’ятайте, це не дієта, а реакція організму на швидке схуднення.

Настанови

Більше списку покупок

1000-1200 кал/добу
10-15% жиру/добу
Мінімум 10% білка/день
Макс. 500 мг натрію на добу
Мінімальна 1 година пішої прогулянки (це не виграє $$$ викликів)
Для найшвидшого схуднення рекомендується 2 години ходьби на день.

Оптимальна швидка дієта для схуднення включає

2 години ходьби щодня
ні бананів, ні винограду
75% фруктів з низьким глікемічним навантаженням
180 калорій ідеального білкового насіння (коноплі, чіа або сирі несолоні гарбузові насіння)
2-4 склянки шпинату або капусти в день