Реальність втрати ваги може перешкодити вам досягти своєї мети
Швидке рішення для схуднення
Це досить просте питання, але з усіма примхами, тенденціями та теоріями воно починає ускладнюватися. Якщо ви не такі, як я, і вирішили піти і здобути ступінь з фітнесу та фізичних вправ, науковий аспект для вас не має значення. Ви шукаєте відповідь на своє запитання: "Як схуднути?" і ви шукаєте швидких, помітних результатів, так? Тоді вам слід припинити читати тут, бо, на жаль, якщо ви не намагаєтеся схуднути на 5 фунтів, то, можливо, вам доведеться трохи потерпіти. Коли я розбиваю науку, я виявляю три речі:
- Психічно будьте готові до змін.
- Харчуйтесь правильно
- Вправи часто і послідовно
Справжнє рішення для схуднення
Я також знаю, що для зміни способу життя потрібно більше 21 дня, тому я пропоную розглянути підхід, коли ви готові пройти це до кінця. З молитвою до кінця вашої подорожі вони скажуть, що вона жила довгий активний здоровий спосіб життя. Якщо ви хочете піти важко лише кілька місяців, навіщо витрачати сили та енергію. Навіть коли ви досягаєте своєї мети, чому б вам повернутися до старих звичок та способу життя? Замість того, щоб шукати швидкі, швидкі результати, якщо ви хочете зробити те, чого ви ніколи не думали, що зможете зробити, але таємно хотіли зробити. Як бальні танці. Що, якщо ви виявите, що коли ви відвідуєте уроки бальних танців, у вас більше енергії, менше туману мозку, кращий темперамент, у вас відчуття досягнення і нова пристрасть до чогось, про що ви ніколи не могли зробити.
Ось як ви це робите! Ви не вкладаєте свою енергію та зусилля в те, що вам не подобається робити. Фітнес не означає лише бігові доріжки, гирі та спітнілі спортзали. Фітнес може бути у формі такої кількості речей, яких ви можете любити. Існує також цитата, яку я нещодавно бачила, яка стирчить у мене в голові щоразу, коли я думаю, щоб спробувати щось інше:
Будьте кращі за вчорашніх вас
Почніть з того місця, де ви є, і просто продовжуйте цей день у день. Можливо, ви не зможете цього зробити сьогодні, але якщо ви продовжите це робити без обмеження часу, я гарантую, що зможете. Ми повинні перестати жити в цій мікрохвильовці, все має відбуватися швидко і в цей момент. Тоді це не варто. Готоване вдома вимагає часу на приготування, але на смак він кращий, краще для вас, і це те саме при поступовій втраті ваги. Якщо ви збираєтеся встановити обмеження за часом, я дам йому чверть, три місяці, 12 тижнів або 90 днів. Однак ви хочете подивитися на це. Якщо ви не відчуваєте і не бачите результатів через чотири місяці, киньте. Існують деякі положення щодо відмови, щоб зупинити, що вам довелося: