Rebel Wilson Втрата ваги 2020 - Як Rebel Wilson схуд на 60 фунтів
Від простих тренувань до здорових харчових звичок, ось як саме вона це зробила.
- Бунтар Уілсон розповів про свою 60-кілограмову трансформацію втрати ваги у новому Instagram-відео.
- Актриса Pitch Perfect розказала поради, які допомогли їй схуднути, включаючи дієту та фітнес.
- Уілсон ділилася новинами про свій прогрес у зниженні ваги в Instagram після того, як оголосила 2020 рік «Роком здоров’я».
Якщо ви не відставали від Rebel Wilson в Instagram, то ви, безсумнівно, знаєте про натхненну подорож зірки Pitch Perfect для схуднення. Після оголошення 2020 року «Роком здоров’я», Уілсон постійно повідомляв шанувальникам про її прогрес, публікуючи публікації, де докладно розповідає про свій режим фітнесу, зміни дієти та поради щодо мотивації.
У нещодавній історії Instagram Вілсон заявила, що офіційно досягла своєї мети щодо схуднення. "Досягнемо моєї мети з одним місяцем!" Уілсон підписав фотографію масштабу, на якій було прочитано 74,6 кг. "Незважаючи на те, що мова йде не про вагове число, а про те, щоб бути здоровим, мені потрібно було відчутне вимірювання, щоб поставити за мету, а це було 75 кг (165 фунтів)".
Вілсон взяла в Instagram відповіді на запитання шанувальників у відео, і вона розкрила поради щодо дієти та фітнесу, яким дотримувалася, щоб схуднути на 60 кілограмів. Актриса сказала, що наближаючись до свого 40-річчя, рішення заморозити яйця надихнуло її на здорові зміни. "Я думала про плодючість і про наявність у банку яєць хорошої якості, тому сказала:" Добре, я це зроблю, я стану здоровою ", - сказала вона.
Вільсон пояснила, що їй важче схуднути через синдром полікістозу яєчників (СПКЯ), генетику та боротьбу з емоційним харчуванням. Але вона залишалася відданою своїм цілям протягом року. У листопаді Вілсон сказав Дрю Берімор, що після перетворення вона почувається "здоровішою, ніж будь-коли", але вона все ще охоплює свою фігуру, як вона є. “Я люблю свої вигини та інше. Я не думаю, що коли-небудь стану надто худою, але я відчуваю себе набагато здоровішою, - сказала вона.
Почавши свою подорож до схуднення у січні, Уілсон досягла своєї мети, але вона все ще планує йти в ногу зі своїм новим способом життя до 2021 року. Ось все, що ми знаємо про фітнес-режим hger на сьогодні:
1. Спочатку вона схудла під час зйомок «Кішок».
Трансформація втрати ваги Вільсона вперше розпочалася, коли вона стріляла в «Кішок» в 2019 році. В інтерв’ю Entertainment Tonight у грудні актриса розповіла, що за чотири дні вона зняла вісім кілограмів під час зйомок. (Зверніть увагу, що CDC рекомендує від одного до двох фунтів як безпечну суму для схуднення за тиждень.)
"Вони нагріли набір дуже високо, майже до 100 ° F, так що ми ніколи не могли охолонути", - сказав Вілсон ET. "Ці люди, як найкращі танцюристи у всьому світі, тому вони не можуть охолодити свої м'язи, або вони можуть отримати травму, і вони б не виходили з фільму".
Уілсон хотіла продовжити свою подорож до втрати ваги до 2020 року, коли їй наблизилося 40 років. Вона вирішила оголосити рік своїм "роком здоров'я" на початку січня. «У 2020 році я написав листа собі і сказав, що збираюся його передати весь цей рік. І тоді я зробила », - сказала вона у відео в Instagram.
2. Вона скоротила цукор та шкідливу їжу.
У листопаді Вілсон сказала Баррімору, що раніше вона страждала від емоційного харчування через славу і з'їдала б близько 3000 калорій на день. (В даний час керівні принципи охорони здоров’я передбачають, що дорослі жінки прагнуть споживати від 1600 до 2400 калорій на день.)
"З цим виникає багато стресу, і, мабуть, я маю справу з цим просто їсти пончики", - сказала вона. "Отже, я працював над розумовою стороною речей" Чому я цього не робив? Чому я не цінував себе і мав кращу самооцінку? '"
Отже, актриса вирішила внести деякі здорові зміни. У своєму дописі в Instagram 2 січня вона поділилася трьома фотографіями з прогулянки вздовж пляжу та повідомила своїх шанувальників про зміни у способі життя, які вона планувала зробити, наприклад, завантажувати більше води, уникаючи цукру та нездорової їжі. "Хто зі мною вносить деякі позитивні зміни цього року?" вона написала.
В іншому дописі від серпня Уілсон заявила, що одного разу за обідом вона "тягнулася до цукерок" і вирішила переглянути рішення. "Я подумав собі" хмммм. краще не ’, а замість цього мала пляшку води», - написала вона в підписі, також додавши, що тоді вона була лише 18 фунтів від своєї цільової ваги.
Сьогодні Вілсон дотримується високобілкової дієти, яка включає багато веганських білкових коктейлів, курячої грудки та лосося. Хоча Уілсон здебільшого скорочує цукор та шкідливу їжу, вона все ще залишає місце для рівноваги. Наприклад, вона поділилася відео, як вона насолоджується тістечком у Монако. "Пам'ятайте, хоча дівчата, ви все одно повинні лікуватись", - написала вона в підписі. “Зараз я просто роблю це з їжею лише один-два рази на тиждень. і замінювати міхурові ванни на інші ночі ".