Рецепт арахісового масла; Сендвіч із джемом із чорносливу DJ Blatner

джемом

Автор: DJ Blatner, RDN

DJ Blatner - зареєстрований дієтолог і сертифікований фахівець зі спортивної дієтології. Вона є автором двох нагороджених книг: «Гнучка дієта» та «Суперпродукти».

Ді-джей знявся (і виграв!) У первинному реаліті-шоу на ABC під назвою "Моя дієта краща за твою". Вона працювала дієтологом у Чикаго Дитинчат, Lifetime Television, Shape Magazine, People Magazine, магазині здорового харчування Wild Oats та ексклюзивних спа-центрах. Вона регулярно виходить на національному телебаченні, такому як Good Morning America.

Це здоровий прийом класичного арахісового масла і желе-бутерброда. # Суперзаміна

Інгредієнти

  • 1 ст. Л. Варення з чорносливу (рецепт нижче)
  • 1/2 ст. Л. Натурального арахісового масла
  • 1 скибочка пророщеного цільнозернового хліба, наполовину

  • 16 Чорнослив Sunsweet®
  • 1/4 склянки гарячої води
  • 1/2 ч. Ложки чистого ванільного екстракту
  • 1/8 ч. Ложки морської солі
  • 1 ст. Ложка насіння чіа (за бажанням)

Напрямки

1. Приготуйте варення з чорносливу (вказівки нижче). 2. Нанесіть арахісове масло і варення на половинки хліба, складіть половинки разом і знову розріжте навпіл, щоб вийшло 2 міні-сендвіч-квадрата.