Рецепт яблучних запечених дієт Блог NIBBLE - Пригоди у світі вишуканої їжі
Особисто ми уникаємо всіх версій відгодованих десертів з «низькою калорійністю». Краще рідше мати невеликий шматочок корисного, тоді це “легкі” версії тістечок, сирників тощо.
Одним із наших здорових десертів є запечене яблуко, виготовлене з некалорійним підсолоджувачем або низькоглікемічним сиропом агави.
Це не може бути простіше. Використовуйте яблука, які ви віддаєте перевагу яблучному пирогу - сорти, які тримають форму при варінні. Деякі приклади включають Болдуін, Кріспін/Муцу, Гренні Сміт, Медовий крисп і Рожева леді.
Ви можете запікати їх або готувати в мікрохвильовій печі. Мікрохвильова піч швидша і є ідеальним способом приготування однієї порції. Але якщо ви стаєте шанувальником цих запечених яблук, спробуйте запекти їх, щоб побачити, чи більше вам подобається консистенція.
(наприклад, Cheerios або сирий овес), йогурт
Підготовка
1. ЯДЕРИ яблука і помістіть їх у посуд, безпечний для мікрохвильовки, у півтора дюйма води.
2. ПРИПРИСНІТЬ серцевину всередину рясно Сплендою, корицею та мускатним горіхом. Переконайтеся, що шкірка яблука та вода також скроплені. Вода перетвориться на своєрідний сироп.
3. МІКРОХВИЛЯ протягом 3-1/2 до 4 хвилин або до готовності. Мікрохвильові печі відрізняються, тому тестуйте, поки не знайдете правильну текстуру. Іноді нам хочеться запечене яблуко аль денте; в інших випадках ми варимо його довше, щоб досягти консистенції гарячого яблучного пюре.
4. НЕОБОВ’ЯЗКОВО: Зменшіть кількість води для готування, щоб вона стала більш схожою на сироп. Якщо ви використовуєте агаву, ви можете ароматизувати сироп корицею та іншими спеціями. Коли готове до вживання ...
5. Гарніруйте за бажанням і подавайте до столу.