Рецепт каші з гречаної каші • Лаура Шенфельд
Цей допис може містити афілійовані посилання.
Привіт, всі! Сподіваюся, вам сподобалися ці щотижневі рецепти. Повідомте мене в коментарях, якщо ви вже пробували якийсь із них!
Що стосується моїх щотижневих оновлень, то в штаб-квартирі LSRD (АКА - наша запасна спальня) пройшли божевільні кілька тижнів. Я працюю над збільшенням своєї команди та планую деяке розширення свого бізнесу на цей рік.
За останні кілька тижнів я також збільшив частоту тренувань до трьох разів на тиждень (раніше був двічі на тиждень).
І хоча я не думаю, що це надмірна кількість тренувань, здається, моє тіло не любило поєднувати цю частоту з усією роботою, яку я робив у лютому.
Очевидно, я підправив плече.
Я відчуваю помірний біль під час тягнучих рухів або рухів типу стійкості, таких як тяга, ряди та підборіддя. Я не пам’ятаю, щоб це було особливо поранено, тому я не надто впевнений, коли воно отримало травму. Це може бути просто надмірна травма.
У дусі своєї позиції щодо перетренованості, я вирішив взяти решту тижня з тренувань і розпочати роботу в понеділок. Я сподіваюся, що зі спокійними вихідними та 3-4 вихідними вихідними днями я повернусь до звичного стану.
Ми побачимо, що станеться!
Тепер, коли оновлення закінчилось, ось рецепт тижня #FedForReal!
ФРС за справжнім
Рецепт тижня:
Гречана каша для сніданку
Нехай вас не обманює ім’я! Гречка не пшениця, і навіть зерно. Гречка насправді є насінням плоду, і воно на 100% не містить глютену!