Рецепт копченої пікші та шпинату - ресурси для схуднення

Це вершкове, сирне, поблажливе рибне блюдо низькокалорійне, мало вуглеводів і швидко готується. Чого не любити?

Рецепт робить: 4 порції с Час підготовки:
5 хв Час приготування: 12 хв Калорії: 326
за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

• 2 середні картоплі для випічки
• 225г шпинату
• 680г філе пікші
• 60 г напівжирного крему
• 50г зрілого сиру чеддер

Метод

Розігрійте духовку до 180 ° C/позначка газу 4/350 ° F

1. Розігрійте духовку до 180 ° C (.350 ° F, позначка газу 4)
2. Кухар картопля в мікрохвильовці, а потім щільно нарізати.
3. Кухар шпинат потім помістіть у посуд, захищений від духовки, і накрийте картоплею і пікша.
4. Ложка сметана на рибу і посипте сир, варити близько 12 хвилин.
5. Подавайте негайно

Хочете спробувати різні інгредієнти?

---