Рецепт салату з тунця Нікуаз - Ресурси для схуднення

Цей швидкий і простий салат може бути у вас на тарілці всього за 15 хвилин і містить усі 5 ваших 5 днів! Цей здоровий обід або вечеря з низьким вмістом вуглеводів ідеально підходить для всієї родини, але не забудьте зменшити рецепт у 4 рази!

Рецепт робить: 1 порція Час підготовки:
10 хв Час приготування: 5 хв Калорії: 493
за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

• 200г стейка з тунця
• 150г стручкової квасолі
• 30г чорних оливок без кісточок
• 1 середнє яйце
• 250г помідорів
• 80г салату Little Gem
• Ѕ маленька червона цибулина

Метод

1. Приготуйте салат - помийте і обсушіть салат. Подрібніть помідори на шматки. очистити і нарізати дрібно цибуля.

2. Зварити яйця і кип’ятити або готувати на пару Зелена квасоля до тендеру. Дайте охолонути.

3. На грилі стейки з тунця приблизно 3-5 хвилин з кожного боку або до готовності на ваш смак.

4. Додайте салат, помідор, і цибуля до миски. Додайте охолоджене Зелена квасоля, яйце (розрізати на чверті) і оливки.

---