Рецепт смузі з груші та чорниці - Ресурси для схуднення

Смачний, ситний коктейль, який обов’язково дасть вам пожвавлення вранці. З високим вмістом клітковини, з високим вмістом білка і більше 4 з 5 на день! Який ідеальний спосіб розпочати день

    Рецепт робить: 1 порція Час підготовки:
    5 хв Калорії: 481
    за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

  • 209г груш
  • 25г насіннєвої суміші
  • 200 мл солодкого соєвого молока
  • 100г чорниці
  • 50г нежирного сиру
  • 1 ч. Ложка меленої кориці

Метод

  1. Сердечко, очистіть і наріжте груша.
  2. Перший свист горіхи і насіння у блендері або процесорі до стану дрібного стану.
  3. Потім додайте інші інгредієнти та збийте до поєднання.

Хочете спробувати різні інгредієнти?

Ви можете додати цей рецепт до «Моїх рецептів» у WLR та поміняти місцями інгредієнти, щоб зробити його ідеальним для вас . . .

Інформація про харчування на порцію
Калорії (ккал)481
Вуглеводи (г)48.2
Жир (г)18.6
Білок (г)32.3
Клітковина (г)9,0
Алкоголь (г)0,0
Фрукти та овочі4.1