Рецепт Свинина Смажена цвітна капуста Рис з капустою; Солодкий перець - блакитний фартух
з капустою та солодким перцем
Прибл. 630 кал/порція
Зверніть увагу, що харчова інформація, включаючи інгредієнти та алергени, може відрізнятися від вказаної вище залежно від вашого місцезнаходження. Інформація про харчування для конкретного місцеположення доступна для перегляду підписавшись або увійшовши в систему, якщо ви вже підписалися.
У цій версії улюбленого китайського блюда ми замінили рисом цвітної капусти, ніжна текстура якого доповнює ароматне поєднання свинини, овочів та яєчні.
Заголовок
Вимийте та висушіть перець. Зріжте і викиньте стебла; вийміть і викиньте ядра. Половину вздовж навпіл, а потім тонко наріжте хрест навхрест. При необхідності очистіть шкірку часник; плоскою стороною ножа розбийте кожну гвоздику один раз, щоб сплющити. Зламати яйце в миску; приправити сіллю і перцем і збити до однорідності.
На великій сковороді (антипригарною, якщо вона у вас є) нагрійте дощу оливкової олії на середньому рівні до гарячого стану. Додайте свинина і розбитий часник; приправити сіллю і перцем. Готуйте, часто розбиваючи м’ясо ложкою, від 3 до 4 хвилин або до легкого підрум’янення.
Додайте капуста і нарізаний перцем; приправити сіллю і перцем. Готуйте, часто помішуючи, від 3 до 4 хвилин, або до тих пір, поки трохи не розм’якне і свинина не провариться. Ложкою перемістіть свинину та овочі на одну сторону сковороди. Додайте кунжутну масло з іншого боку, а потім додайте збите яйце. Готуйте, постійно помішуючи яйце, від 30 секунд до 1 хвилини або до готовності. Перемішайте свинину, овочі та яйце, щоб ретельно з’єднати. Перекладіть у велику миску. Витріть каструлю.
На тій же сковороді нагрійте дощ оливкової олії на середньому рівні до гарячого стану. Додайте цвітна капуста рис і пластівців червоного перцю скільки завгодно, залежно від того, наскільки гострою ви хотіли б страву. Приправити сіллю і перцем. Готуйте, періодично помішуючи, 2-3 хвилини або до невеликого розм’якшення. Додайте кокосові амінокислоти і оцет. Варіть, постійно помішуючи, від 30 секунд до 1 хвилини або до повного поєднання. Вимкніть вогонь. Перекласти в чашу варена свинина, овочі, і яйце. Перемішати, щоб поєднати. Приправте сіллю і перцем за смаком. Подавайте смажений рис з цвітної капусти прикрашений Насіння кунжуту. Насолоджуйтесь!