Рецепт запечених пряних курячих крилець
Традиційні гарячі крила б’ють, змащують маслом, смажать і завантажують калоріями. Але, як виявляється, все, що вам дійсно потрібно для того, щоб насолодитися цим популярним білком, - це тверда пряність і пряна глазур. Пропустивши багато олії, ви в кінцевому підсумку заощадите сотні калорій, і ваші смакові рецептори нічого не пропустить. Цей рецепт також кето, палео-дружній та не містить глютену!
Використовуйте цей рецепт разом із цим набором інструментів для схуднення. Додатковий, написаний РД посібник із подрібнення макросів, отримання результатів та побудови вашого остаточного щотижневого плану харчування.
Як зробити запечені гарячі крила
Отримати задоволені крила дорого, не кажучи вже про те, що вони майже ніколи не подорожують добре. Випікання крил є дешевим, простим і вимагає мінімального часу на підготовку.
Інгредієнти
Для виготовлення цих крил вам знадобляться:
- 2 фунти курячих крил
- 1 ст. Ложка часнику в порошку
- 1 ст. Л. Паприки або копченої паприки
- 1 ст. Л. Сушеної материнки
- 1 ст ложка солі
- 1 чайна ложка сухих пластівців чилі
- 1 ст. Ложка кокосової або авокадової олії
- 1 ст ложка яблучного оцту
- 12 унцій гострого соусу