Рецепт запіканки зі шпинату та коричневого рису

Врожайність

Готові

Інгредієнти

1 столова ложка рослинна олія
1 кожен цибуля
великі, подрібнені
2 чашки гриби
нарізаний
1 гвоздика часник
1 кожен яйця
білий
1 столова ложка цільнозернового борошна
цільної пшениці
2 чашки сир
1% жиру 		*
10 унцій шпинат
заморожені подрібнені
3 чашки коричневий рис
приготовлений
1 столова ложка чорний перець
або за смаком, свіжий, мелений
2 ложки сир пармезан
2 ложки насіння