Рецепт здорового печива з чорносливу та родзинок

Бррр! Холодно - і Арктичний вихор не зовсім допомагає нашій шкірі. Більше того, холод також змушує нас жадати солодощів, що може заважати нашим спробам зробити кращий вибір їжі. Але ось здоровий і неймовірно приємний спосіб, як захистити шкіру, так і задовольнити ласуни: цей рецепт печива з вівсянкою, чорносливом та родзинками без глютену.

Чому це Prunetastic
Сушені сливи з їх широким спектром фенольних сполук (рослинні поживні речовини, що сприяють аромату та кольору продуктів та мають потенційну користь для здоров’я) багаті антиоксидантами. Насправді сушені сливи мають один з найвищих рівнів антиоксидантної здатності, з більшою кількістю антиоксидантів на вагу, ніж у багатьох інших продуктах харчування. Ці антиоксиданти можуть допомогти захистити клітини шкіри від пошкодження вільних радикалів, що утворюються під впливом зовні, що може допомогти захистити від передчасного старіння та утворення зморшок. Лише п’ять сушених слив містять 3 грами клітковини і 30 відсотків щоденного рекомендованого споживання вітаміну К, а також калію та вітаміну А.

Їжте менше і відчувайте себе повноцінними
Вівсянка в цьому рецепті є хорошим джерелом харчових волокон - ключовим фактором у зниженні ваги та тривалому підтримці ваги. Ряд досліджень показав зворотний зв'язок між споживанням клітковини та вагою тіла. Ця асоціація, ймовірно, пояснюється здатністю клітковини сприяти насиченню та відчуттю ситості.

---