Рецепт здорової курячої ескалопи; Бараа Ель Саббах
Цей допис - гостьовий допис Тані Кожу. Вона - революціонер в галузі охорони здоров’я, яка працює над рухом життя, який базується на доброму самопочутті, побудований на 3 принципах: простий, збалансований та захоплюючий. Він вважає, що один продукт харчування не можна позначати як нездоровий в абсолютному відношенні і перевищує те, що в сучасній галузі позначає: безглютеновий, знежирений, детоксикаційний, як би ви це не сказали. Здоров’я починається з наших стосунків з їжею та нами самими, а не з вибору самої їжі. Не існує єдиного абсолютного підходу до здоров’я, і точно жоден розмір не підходить для всіх.
Я радий, що вона поділилася з нами цим здоровим рецептом здорової курячої ескалопи.
Курка ескалоп або інша назва панірована курка - це страва, яку не завжди потрібно їсти разом з купою картоплі фрі, солодких приправ, безалкогольних напоїв та важкого салату з капусти Тож давайте зробимо його революцію, зберігаючи справжній італійський смак.
Цей здоровий рецепт курки наповнений поживними речовинами, це сподобається всій родині, воно запечене, має смачний картопляний соус та апетитну гірчицю!
Перевірте, як я зберігав його справжнім, нижче.
Принципи здорового харчування Танії:
- Нехай ваша їжа буде саморобною, щоб гарантувати свіжість
- Нехай він буде саморобним, щоб вибрати кількість інгредієнтів, які ви покладете всередину
- Поєднайте його з приємними та захоплюючими овочами та падіннями
- Випікайте в духовці і все одно насолоджуйтесь цим!
Курячий ескалоп Здоровий рецепт
Інгредієнти:
За здоровий курчачий ескалоп
- 4 курячі грудки
- 2 ст ложки оцту
- 1 коричневий багет
- 5 ст. Ложки дрібно натертого пармезану (не порошку)
- 2 ст. Ложки сушеного базиліка
- 1/2 ч. Ложки солі
- 3 столові ложки насіння соняшнику - для приємної хрусткості!
- 3 яйця + посипати сіллю + посипати білим і чорним перцем (легко білим)
- 3/4 склянки вибору борошна (воно вам знадобиться лише для пилу курки)
Для гірчичного занурення
- 1 1/2 ст. Ложки звичайної гірчиці
- 1/2 ст.л. діжонської гірчиці
- 1 ст. Л. Йогурту (лабан)
- 1 ч. Ложка лимонного соку
- 1/2 ч. Ложки соєвого соусу
- 1/2-1 ч. Ложка бальзамічного
- Сіль і перець