Рецепти занять йогою Суперпроф
12.02.2019 ∙ 8 хвилин часу на читання
"Нехай їжа буде вашим ліками, а ліки - вашою їжею". - Гіппократ
Практика йоги стосується розуму і тіла. Роблячи пози йоги, ви не просто покращуєте свою гнучкість, ви отримуєте глибше розуміння свого тіла, духовне розуміння, яке може призвести до внутрішнього спокою, мудрості та щастя.
Незалежно від того, чи робите ви привітання з сонцем чи якісь техніки дихання, відновлювальні властивості йоги походять від її вчень про уважність та вирівнювання. Все в йозі в основному зводиться до усвідомлення того, що ти робиш, як ти робиш і що відбувається навколо тебе.
Під час медитативних аспектів йоги навіть початківців навчають мислити та зосереджуватися на речах. Без такого рівня глибшого мислення йога була б не більше ніж розминка. Це те, що відрізняє йогу.
Тож як можна отримати максимум користі від йоги та медитації, якщо не брати філософію йоги на борт у кожному аспекті свого життя?
Ваше тіло - це все-таки храм, і те, що ви в нього вкладаєте, надзвичайно важливо. Ви були б здивовані, наскільки важлива їжа у всіх видах йоги, будь то йога віньяса, йога Бікрам, йога перед вагітністю тощо.
І йога, і кулінарія - досить популярні заняття. Все більше людей вітають сонце. Щоб максимально використати заняття йогою, вам також доведеться змінити спосіб життя, включаючи те, що ви їсте, та свій раціон.
Хоча у Великобританії кількість людей, які готують їжу, зменшилась, все ще є багато людей, які вміють готувати дуже добре. Основна причина, по якій люди не готують їжу, полягає в тому, що у них немає часу на це. Цікавою пропозицією є об’єднання кухні, глибокого дихання та пози йоги.
Хоча на самій практиці йоги ти зазвичай робиш асану (позу чи позу), пранаяму (дихальні вправи та контроль дихання) та медитацію, ти ніколи не побачиш переваг свого розуму, тіла та духу, якщо ти не піклуючись про своє тіло.
Які найкращі рецепти готувати, коли ви займаєтеся йогою або спортом?
У цій статті ми подивимось на все це.
Перевірте йогу біля мене в Google зараз.
Навіщо поєднувати кулінарію з йогою?
Завжди корисно звертати увагу на те, що ми їмо, думати про те, що ми робимо, і міркувати, чому ми це робимо.
Ти те що ти їсиш. Переконайтеся, що харчуєтесь правильно. (Джерело: Ataner007)
Незалежно від того, чи є ви вегетаріанцем, веганом, всеїдом, непереносимістю лактози тощо, що ми їмо, це не просто спосіб життя, а часто ідентичність, яка визначає частину того, хто ми є. Йога діє в цьому відношенні подібно.
Йога - це багата дисципліна, яка об’єднує всі наші органи чуття та кінцівок і дозволяє стимулювати наші чакри. Це спортивна діяльність, яка також заохочує нас їсти, пити, діяти та жити відповідально та етично. Йог повинен створювати здорові та етичні страви.
Що б не було на вашій тарілці, це має допомогти вам у вашому глибокому диханні, тонусі м’язів та медитації. Вам потрібно використовувати насичені та свіжі інгредієнти, які забезпечують правильні поживні речовини, не будучи надто важкими. Потрібно наблизитися до уважності за допомогою їжі.
Ось десять простих рецептів, які ви можете приготувати, щоб зблизити ваш розум, тіло та дух.
Що таке йогічна їжа?
Роблячи їжу для йоги, потрібно думати про свою їжу, спосіб їжі та найкращий спосіб життя. Багато йогів вирішують зменшити споживання м’яса до трьох разів на тиждень, наприклад, замість того, щоб ніколи не їсти м’ясо.
Приготування їжі для йоги - це більше, ніж просто здорове харчування, це також думка про те, як ви харчуєтесь. (Джерело: RonPorter)
Тут ми розглядаємо не аюрведу та нетрадиційну медицину, а різні страви та їжу, які підходять для занять йогою та допоможуть вам легко робити як ніжні, так і інтенсивні пози йоги. Тим не менш, коли ви їсте, вам все одно потрібно пам’ятати про дії і пам’ятати про роль, яку ваша свідомість відіграє у кожному аспекті вашого життя.
Важливо збалансувати смак у своїх стравах, щоб ви могли насправді насолоджуватися ними. Як ти їси, майте на увазі принцип йоги уважності. Вам не потрібно повторювати свою мантру під час їжі або робити йогу асани на килимку, вам просто потрібно зосередитися на досвіді прийому їжі.