Reddit - апельсинова теорія - Втрата ваги Дієта Допомога у поєднанні з OTF
скільки це коштує? якщо ви не проти, щоб я запитав. Я ДІЙСНО хочу досягти деяких цілей до мого весілля у лютому.
400 доларів за 12 тижнів (плюс приблизно тиждень додаткової “практики”/ознайомлення). Також є варіанти на 6 місяців та 1 рік, які заощаджують ваші гроші на довгий шлях, але є дорожчими. Спочатку я зробив 12 і перейшов на наступні 6 місяців.
Якщо ви докладете зусиль (хоча це насправді не було такою великою роботою, просто плануєте та отримуєте/отримуєте зворотний зв'язок зі своїм тренером), і, якщо чесно, є нульова причина, чому ви не побачите значного успіху. Настільки велика підтримка. Буквально від вашого тренера, інших членів, Майка (захоплюючого) генерального директора. Існує ТАК багато способів побачити успіх. Вам просто потрібно бути хорошим клієнтом. Це буквально змінило життя для мене. Це добре.
Повідомте мене, якщо у вас виникнуть інші запитання
Дякую за інформацію! Думаю, я накопичу на пару місяців і почну з 12 тижня!
Вуху ! Чи можу я стати вашим рефералом, якщо ви це зробите? 😉😉
PS: Я би хотів, щоб я знайшов SU до мого весілля. Дійсно, дуже бажаю. Підрахунок CICO у місяці, що передували, був справді болісним, і я хотів би, щоб у мене була легкість і підтримка SU в і без того напружений час. На щастя, я роблю медовий місяць №2 наприкінці цього літа і не можу дочекатися того, що розгойдую це бікіні
дівчина так! Я вас попіклую - сподіваюся, я зможу розпочати в наступному місяці або близько того:)
Ще один голос за StrongerU. У мене лише кілька тижнів, але я вже відчуваю, що мої погляди на їжу змінилися на краще. Я їм заради палива, а не тому, що мені нудно. Мені подобається працювати зі своїми продуктами відповідно до своїх макросів! Я запитав про StrongerU приблизно місяць тому тут і отримав багато відгуків, якщо хтось зацікавлений у його пошуку.
Просто почекайте, поки ви отримаєте пару місяців у 😉
Я найдальша річ від експерта - але з березня я схудла приблизно на 15 кг . і для мене це просто математична гра. Їжте менше калорій, ніж я спалюю. Я провів перші два тижні, відстежуючи, вимірюючи та зважуючи ВСЕ - що допомогло мені добре оглянути порції та оцінити калорії в речах. і пішов. Я використовував myfitnesspal для відстеження - і трохи потрапив у макроси (я намагався переконатись, що не перевищував загальної кількості цукру).
Але я не намагався зробити це занадто складним.
Чудова ідея - велике спасибі! Я дуже добре знайомий з багатофункціональним пристроєм, і мені потрібно повернутися до нього і перестати грати в себе, ха-ха.
Пам'ятайте . Я не претендую на те, щоб бути експертом - я просто ділюсь досвідом, який працював на мене.
Пару інших речей, які я собі обіцяв. Обмеження всіляких смажених речей. Я уникаю такого швидкого харчування. Крім того - я роблю все можливе, щоб (не включаючи протеїновий коктейль після тренування) не "пити калорії" . тому його багато води і 0 кал. напої.
Нарешті - не надто напружуйтеся, якщо у вас поганий день-два. Просто сідай на коня і повертайся до нього. Моя втрата ваги (я відстежую щодня - дурне, я знаю), але діаграма більше схожа на набір сходів, ніж на одну рядок, що зменшується. Прийміть процес.
О, я цілком розумію! Але приємно чути від людей, які роблять OTF і розуміють тренування і те, як воно впливає на організм, на відміну від тих, хто просто бігає або робить ваги та їх спосіб харчування. Якщо це має сенс, ха-ха.
Моя найбільша проблема полягає в тому, що у мене проблема з контролем порцій - я можу з'їсти буквально цілий кавун за один прийом. (Мій шлунок ніколи не погоджується зі мною, але це траплялося, ха-ха). Найбільші мої падіння - це сухарики, хліб та випадкові солодощі. Але знову ж таки - все про контроль порцій. Отже, ваша ідея МФУ та відстеження (плюс випадкові сплески) є розумною.:)
Дякую за ваш внесок - я справді ціную це!
Коли справа доходить до контролю порцій, я вважаю корисним викласти порцію, а потім повністю прибрати решту. Тоді потрібно трохи більше зусиль, щоб повернутися на секунди назад - цього достатньо, щоб я зробив паузу і запитав себе, чи дійсно це мені потрібно, і, як правило, я не повертаюся за більше.
Мій вакуумний герметик також допомагає в цьому, особливо для таких речей, як чіпси або сухарики. Я викладаю трохи в миску, а потім запечатую мішок. Тоді отримання більше включає вирізання пломби та повторне пломбування - це полегшує відмову від отримання більше. Це також дуже корисно для попереднього порціонування їжі, придбаної оптом.
Я намагався знайти прочитану статтю, але нещодавно прочитав щось, що насправді було надзвичайно цікавим! Тут пропонувалося зважуватись щодня і усереднювати щотижневу вагу. Якщо ви зважуєтеся лише раз на тиждень, ви можете зловити себе на низькому тижні, а на високому інший тиждень, тому ви можете подумати, що набрали тонни ваги, коли цього не зробили. Ви збираєтеся підніматися та знижуватися щодня, очевидно, але середнє значення за тиждень може бути нижчим! Я хотів би знайти статтю, вона мала чудову візуалізацію. Очевидно, якщо щоденних коливань достатньо, щоб когось злякати, то вони не повинні цього робити.
Це те, що я роблю! Я важу майже щодня, але відстежую свої середньотижневі показники. Додаток Samsung Health на моєму телефоні робить це дійсно легко.
Так! Це з Physiqonomics!
Я дійсно відвідую лише щотижня і втратив 20 фунтів з моменту вступу до OTF 5 місяців тому. Я молодий хлопець і робив WeightWatchers та періодичний піст на вершині OTF. Силові дні змушують вас набирати вагу за пару днів. Дні сили та витривалості змушують вас падати.
Поза позитивних вібрацій та прискореного метаболізму з OTF, 90% подорожі для схуднення все ще є тим, що з'їдено та скільки.
Так, я це повністю розумію! Ось чому я шукаю вказівок щодо того, як найкраще підживлювати своє тіло, залишатися ситим і вгамувати свої імпульсивні напої!:) WW насправді змусив мене заробити, коли я займався OTF, тож це не був найкращий вибір для мене особисто.