Reddit - askcience - Чи справді ми спалюємо більше калорій, сплячи, ніж сидячи на дивані
Це правда? Якщо так, обережно поясніть, чому?
Поділіться посиланням
Я думаю, що більша причина цього міфу полягає в тому, щоб сидіти на дивані і дивитися телевізор. Вас постійно засипають підсвідомі думки, щоб встати і щось з’їсти чи випити, збільшуючи споживання калорій. Це в поєднанні з безглуздим сидінням перед телевізором, не рухаючись - ви спалюєте дуже мало енергії.
Коли ви спите, ваше тіло переживає процес відновлення, використовуючи калорії. Ви також поститесь, не встаючи за напоєм/їжею кожні 30 хвилин - і якщо вам сняться усвідомлені сни, ви, можливо, маніпулюєте своїми мріями там, де робите більше фізичних справ - збільшуєте пульс і частоту дихання.
У цих випадках сон спалить більше калорій, ніж сидіння біля телевізора:)
Мені подобається, куди ти йдеш із цим поясненням. Дійсно, існує безліч доказів того, що не тільки мозок значно активніший під час сну, ніж під час перегляду телевізора, але і те, що під час сну відбувається нульове споживання калорій. Єдине, з чим я повинен не погодитися - це твердження про те, що частота серцевих скорочень та частота дихання частішають. Насправді було показано, що сон уві сні спричиняє атонію м’язів у ссавців, і крім швидких рухів очей не обов’язково спричиняє збільшення частоти серцевих скорочень або частоти дихання, принаймні порівняно із значно вищими рівнями під час неспання. Це було надзвичайно логічна спекуляція, і це могло бути гарною гіпотезою.
Ні. Це йде спати, стояти, ходити, бігати, тіло перебуває в стані спокою, відновлюючи свої сили, поки ти спиш. Пробудження на дивані вимагає більшої роботи мозку і вимагає від м’язів утримувати вас вертикально.
Це не дуже надійне пояснення. Ви не берете до уваги мозкову активність, частоту дихання або будь-яку метаболічну функцію. Що ви маєте на увазі під словом "у спокої?" Що означає "відновлення сили"? Це, в кращому випадку, м’яко наукові слова у галузі фізіології метаболізму.