Reddit - AskReddit - Що; s найбільша вага, яку ви втратили за найкоротший час, і як ви це зробили
Я страждаю ожирінням. 27 років, зріст 5 футів 7 дюймів, і 239 фунтів. У мене 1 серпня сімейна поїздка, і я хотів би кинути собі виклик, щоб побачити, скільки ваги я можу скинути до того часу. Який хороший метод для цього? Що б ти зробив?
Калорії в/калорії виходять. Слідкуйте за тим, що ви їсте, і тренуйтеся, як можете
Я не знаю, що запропонувати, але, можливо, натощак чи зараження грипом?
На що б ви не зважилися, бажайте удачі та маючи на увазі, занадто швидко втратити занадто багато може бути нездорово.
Почніть займатися, бажано те, що вам подобається/не ненавидить, щоб ви змогли продовжувати. Під час їжі їжте багато овочів замість м’яса, картоплі чи макаронних виробів (обов’язково з’їжте трохи, зверніться до дієтолога, якщо можете).
Почніть займатися сходами замість ліфта, пийте воду замість газованої води, їжте фрукти замість печива, звичайне.
ходити/брати велосипед на короткі відстані
рухайтеся щодня, часто гуляйте і намагайтеся готувати їжу, щоб у вас не виникло спокуси їсти на вулиці.
Також висиптесь
Тут немає магічного фокусу, це в основному дисципліна
Внесіть невеликі, поступові зміни, яких ви можете дотримуватися, які не ускладнюють для вас зміни. Якщо ви дотримуєтесь "краш" дієти або примхливої дієти, ви втратите трохи ваги, проголосите перемогу, а потім поверніться до того, як харчувалися раніше. Ви в кінцевому підсумку будете такими ж важкими, як зараз.