Reddit - AskReddit - Скільки калорій спалить 150 присідань, 150 віджимань та 150 присідань в одному

Я роблю їх для віджимань в змішаних сетах по 16 17 і 18 повторень, а для присідань я їх роблю в змішаних сетах приблизно 30 - 32 повторень, а для присідань - змішаних сетів приблизно по 25 повторень. все з приблизно 75 секундами відпочинку між ними.

askreddit

EDIT: я роблю 250 присідань і присідань на день, а не 150.

Поділіться посиланням

Це не спалить багато калорій. Але що це буде робити, це збільшення вашої м’язової маси. Це, в свою чергу, збільшить кількість калорій, які ви спалюєте, не роблячи вправи протягом дня. Продовжуйте це робити, і це поверне вам набагато більше в довгостроковій перспективі. Але, можливо, просто заздалегідь пройдіть 20-хвилинну пробіжку, щоб підсилити себе?

Включена програма тренувань - дозволити мені зробити 125 безперервних віджимань, 250 безперервних присідань і сидячих упорів. Програми збільшують кількість повторень на день і т. Д. Я намагаюся просто схуднути і порізатися. Мені подобається 175 фунтів і 6 футів. Будь-яка порада.